DDiett.no

Merkevare

Havregryn, ICA

Næringsinnhold i Havregryn, ICA: 360 kcal per 100 g, med 13 g protein, 56 g karbohydrater og 7 g fett.

Kalorier
126
kcal / 35 g
Protein
4.5
g
Fett
2.4
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon 35 g (35 g). Verdiene er hentet fra Diett.no sin matvaredatabase.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett2.4 g18%
  • Karbohydrater19.6 g66%
  • Protein4.5 g15%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon 35 g på 35 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon 35 g (35 g)
% RI*
Energi
360 kcal / 1506 kJ
126 kcal
6%
Fett
7 g
2.4 g
3%
– hvorav mettet fett
1 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
56 g
19.6 g
8%
– hvorav sukker
–
–
–
Fiber
10 g
3.5 g
–
Protein
13 g
4.5 g
9%
Salt
0 g
0 g
0%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Diett.no sin matvaredatabase

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon 35 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
  • Jern1.8 mg·13% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon 35 g (35 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i Havregryn, ICA kommer 66 % fra karbohydrater, 19 % fra fett og 15 % fra protein.

1 porsjon 35 g (35 g) gir 22 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

Havregryn, ICA inneholder 10 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 360 kcal, 13 g protein, 56 g karbohydrater og 7 g fett
  • 1 porsjon 35 g (35 g): 126 kcal, 4,6 g protein, 19,6 g karbohydrater og 2,4 g fett

Lignende matvarer

Mer fra ICA

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i Havregryn, ICA?
Havregryn, ICA har 360 kcal per 100 g. 1 porsjon 35 g (35 g) har 126 kcal.
Hvor mye protein er det i Havregryn, ICA?
Havregryn, ICA har 13 g protein per 100 g. 1 porsjon 35 g (35 g) har 4,6 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i Havregryn, ICA?
Havregryn, ICA har 56 g karbohydrater per 100 g. 1 porsjon 35 g (35 g) har 19,6 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i Havregryn, ICA?
Havregryn, ICA har 7 g fett per 100 g, og 1 g av det er mettet fett. 1 porsjon 35 g (35 g) har 2,4 g fett.
Hvor mye fiber er det i Havregryn, ICA?
Havregryn, ICA har 10 g fiber per 100 g. 1 porsjon 35 g (35 g) har 3,5 g fiber.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i Havregryn, ICA?
Havregryn, ICA har 0,7 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon 35 g (35 g) har 0,25 mg, som er 22 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i Havregryn, ICA?
Havregryn, ICA har 5 mg jern per 100 g. 1 porsjon 35 g (35 g) har 1,8 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
Passer Havregryn, ICA i et lavkarbokosthold?
Havregryn, ICA har 56 g karbohydrater per 100 g og 19,6 g per porsjon 35 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.