DDiett.no

Matvaretabellen

Brød, 100% sammalt mel, sk melk

Næringsinnhold i Brød, 100% sammalt mel, sk melk: 235 kcal per 100 g, med 10,8 g protein, 39,8 g karbohydrater og 1,7 g fett.

Kalorier
94
kcal / 40 g
Protein
4.3
g
Fett
0.7
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per skive (40 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett0.7 g7%
  • Karbohydrater15.9 g73%
  • Protein4.3 g20%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 skive på 40 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive (40 g)
% RI*
Energi
235 kcal / 983 kJ
94 kcal
5%
Fett
1.7 g
0.7 g
1%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
39.8 g
15.9 g
6%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
8.4 g
3.4 g
–
Protein
10.8 g
4.3 g
9%
Salt
0.3 g
0.12 g
2%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 skive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Fosfor123.2 mg·18% RI
  • Niacin1.7 mg·11% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Magnesium34.4 mg·9% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Jern1.2 mg·9% RI
  • Sink0.8 mg·8% RI
  • Kalium148 mg·7% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
  • Folat11.6 µg·6% RI
  • Selen2.8 µg·5% RI
  • Vitamin B120.1 µg·4% RI
  • Kalsium27.2 mg·3% RI
  • Vitamin E0.2 mg·2% RI
  • Vitamin B60 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive (40 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i brød, 100% sammalt mel, sk melk kommer 73 % fra karbohydrater, 20 % fra protein og 7 % fra fett.

1 skive (40 g) gir 18 % av referanseinntaket for fosfor.

Brød, 100% sammalt mel, sk melk inneholder 8,4 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 235 kcal, 10,8 g protein, 39,8 g karbohydrater og 1,7 g fett
  • 1 skive (40 g): 94 kcal, 4,3 g protein, 15,9 g karbohydrater og 0,7 g fett

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 235 kcal per 100 g. 1 skive (40 g) har 94 kcal.
Hvor mye protein er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 10,8 g protein per 100 g. 1 skive (40 g) har 4,3 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 39,8 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 skive (40 g) har 15,9 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 1,7 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 skive (40 g) har 0,7 g fett.
Hvor mye fiber er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 8,4 g fiber per 100 g. 1 skive (40 g) har 3,4 g fiber.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 0,32 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive (40 g) har 0,13 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive (40 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 4,3 mg niacin per 100 g. 1 skive (40 g) har 1,7 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive (40 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
Hvor mye folat er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 29 µg folat per 100 g. 1 skive (40 g) har 11,6 µg, som er 6 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B12 er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 skive (40 g) har 0,08 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin E er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 skive (40 g) har 0,24 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 68 mg kalsium per 100 g. 1 skive (40 g) har 27,2 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 308 mg fosfor per 100 g. 1 skive (40 g) har 123,2 mg, som er 18 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 86 mg magnesium per 100 g. 1 skive (40 g) har 34,4 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 370 mg kalium per 100 g. 1 skive (40 g) har 148 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 3 mg jern per 100 g. 1 skive (40 g) har 1,2 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 2,1 mg sink per 100 g. 1 skive (40 g) har 0,84 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
Hvor mye kobber er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 0,28 mg kobber per 100 g. 1 skive (40 g) har 0,11 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i brød, 100% sammalt mel, sk melk?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 7 µg selen per 100 g. 1 skive (40 g) har 2,8 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
Passer brød, 100% sammalt mel, sk melk i et lavkarbokosthold?
Brød, 100% sammalt mel, sk melk har 39,8 g karbohydrater per 100 g og 15,9 g per skive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.