Matvaretabellen
Storfe, filetkam, rå
Næringsinnhold i Storfe, filetkam, rå: 165 kcal per 100 g, med 21,1 g protein, 0 g karbohydrater og 9 g fett.
- Kalorier
- 330
- kcal / 200 g
- Protein
- 42.2
- g
- Fett
- 18
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett18.0 g49%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein42.2 g51%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (200 g)
% RI*
Energi
165 kcal / 690 kJ
330 kcal
17%
Fett
9 g
18 g
26%
– hvorav mettet fett
4 g
8 g
40%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
21.1 g
42.2 g
84%
Salt
0.1 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B122 µg·80% RI
- Sink6.8 mg·68% RI
- Niacin8.2 mg·51% RI
- Fosfor280 mg·40% RI
- Kalium540 mg·27% RI
- Jern3.2 mg·23% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Selen8 µg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium32 mg·9% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Folat6 µg·3% RI
- Jod3.6 µg·2% RI
- Vitamin A14 µg·2% RI
- Kalsium14 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i storfe, filetkam, rå kommer 51 % fra protein, 49 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (200 g) gir 16 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (200 g) gir 51 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (200 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (200 g) gir 80 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (200 g) gir 40 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (200 g) gir 27 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (200 g) gir 23 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon(er) (200 g) gir 68 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (200 g) gir 15 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 165 kcal, 21,1 g protein, 0 g karbohydrater og 9 g fett
- 1 porsjon(er) (200 g): 330 kcal, 42,2 g protein, 0 g karbohydrater og 18 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 165 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 330 kcal.
- Hvor mye protein er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 21,1 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 42,2 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (200 g) har 0 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 9 g fett per 100 g, og 4 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (200 g) har 18 g fett.
- Hvor mye fiber er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 7 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 14 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,22 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 4,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 8,2 mg, som er 51 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 0,15 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 3 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 6 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 2 µg, som er 80 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,2 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 7 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 14 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 140 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 280 mg, som er 40 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 16 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 32 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 270 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 540 mg, som er 27 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 1,6 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 3,2 mg, som er 23 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 3,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 6,8 mg, som er 68 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 4 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 8 µg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i storfe, filetkam, rå?
- Storfe, filetkam, rå har 1,8 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 3,6 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Passer storfe, filetkam, rå i et lavkarbokosthold?
- Storfe, filetkam, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.