Matvaretabellen
Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad
Næringsinnhold i Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad: 202 kcal per 100 g, med 29 g protein, 0 g karbohydrater og 9,6 g fett.
- Kalorier
- 202
- kcal / 100 g
- Protein
- 29
- g
- Fett
- 9.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.6 g43%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein29.0 g57%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
202 kcal / 845 kJ
202 kcal
10%
Fett
9.6 g
9.6 g
14%
– hvorav mettet fett
3 g
3 g
15%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
29 g
29 g
58%
Salt
8.8 g
8.8 g
147%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)1.6 mg·145% RI
- Niacin10 mg·63% RI
- Fosfor310 mg·44% RI
- Vitamin B60.5 mg·36% RI
- Selen18 µg·33% RI
- Vitamin B120.8 µg·32% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Sink2.4 mg·24% RI
- Kalium410 mg·21% RI
- Magnesium38 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Folat4 µg·2% RI
- Kalsium15 mg·2% RI
- Jod1 µg·1% RI
- Vitamin A3 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad kommer 57 % fra protein, 43 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
100 g gir 145 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 26 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 63 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 34 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 32 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 44 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 21 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 33 % av referanseinntaket for selen.
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 202 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 29 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 9,6 g fett per 100 g, og 3 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 0 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 3 µg vitamin A per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 1,6 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 145 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 0,37 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 26 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 10 mg niacin per 100 g. Det er 63 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 0,48 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 34 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 4 µg folat per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 0,8 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 32 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 0,8 mg vitamin E per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 15 mg kalsium per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 310 mg fosfor per 100 g. Det er 44 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 38 mg magnesium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 410 mg kalium per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 1 mg jern per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 2,4 mg sink per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 0,1 mg kobber per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 18 µg selen per 100 g. Det er 33 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 1 µg jod per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Passer spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad i et lavkarbokosthold?
- Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad har 0 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.