Matvaretabellen
Spekeskinke, Gilde
Næringsinnhold i Spekeskinke, Gilde: 203 kcal per 100 g, med 31 g protein, 0 g karbohydrater og 8,8 g fett.
- Kalorier
- 203
- kcal / 100 g
- Protein
- 31
- g
- Fett
- 8.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett8.8 g39%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein31.0 g61%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.7 mg·64% RI
- Niacin10 mg·63% RI
- Fosfor290 mg·41% RI
- Selen21 µg·38% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Kalium460 mg·23% RI
- Sink2.3 mg·23% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Magnesium40 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Folat4 µg·2% RI
- Kalsium12 mg·2% RI
- Jod1 µg·1% RI
- Vitamin A2 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i spekeskinke, Gilde kommer 61 % fra protein, 39 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
100 g gir 65 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 21 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 63 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 31 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 41 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 23 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 23 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 38 % av referanseinntaket for selen.
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 203 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 31 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 8,8 g fett per 100 g, og 3 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 0 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 2 µg vitamin A per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 0,71 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 65 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 0,3 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 10 mg niacin per 100 g. Det er 63 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 0,44 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 31 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 4 µg folat per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 0,3 mg vitamin E per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 12 mg kalsium per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 290 mg fosfor per 100 g. Det er 41 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 40 mg magnesium per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 460 mg kalium per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 0,8 mg jern per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 2,3 mg sink per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 0,09 mg kobber per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 21 µg selen per 100 g. Det er 38 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i spekeskinke, Gilde?
- Spekeskinke, Gilde har 1 µg jod per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Passer spekeskinke, Gilde i et lavkarbokosthold?
- Spekeskinke, Gilde har 0 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.