DDiett.no

Merkevare

Solsikkekjerner, Helios

Næringsinnhold i Solsikkekjerner, Helios: 584 kcal per 100 g, med 20,8 g protein, 11,4 g karbohydrater og 51,5 g fett.

Kalorier
117
kcal / 20 g
Protein
4.2
g
Fett
10.3
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon(er) (20 g). Verdiene er hentet fra Diett.no sin matvaredatabase.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett10.3 g78%
  • Karbohydrater2.3 g8%
  • Protein4.2 g14%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon(er) på 20 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (20 g)
% RI*
Energi
584 kcal / 2443 kJ
117 kcal
6%
Fett
51.5 g
10.3 g
15%
– hvorav mettet fett
4.5 g
0.9 g
5%
Karbohydrater
11.4 g
2.3 g
1%
– hvorav sukker
–
–
–
Fiber
8.6 g
1.7 g
–
Protein
20.8 g
4.2 g
8%
Salt
0 g
0 g
0%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Diett.no sin matvaredatabase

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
  • Vitamin B60.3 mg·21% RI
  • Magnesium65 mg·17% RI
  • Jern1.1 mg·8% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
  • Kalium129 mg·6% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (20 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i Solsikkekjerner, Helios kommer 78 % fra fett, 14 % fra protein og 8 % fra karbohydrater.

1 porsjon(er) (20 g) gir 27 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

1 porsjon(er) (20 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 porsjon(er) (20 g) gir 17 % av referanseinntaket for magnesium.

Solsikkekjerner, Helios inneholder 8,6 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 584 kcal, 20,8 g protein, 11,4 g karbohydrater og 51,5 g fett
  • 1 porsjon(er) (20 g): 117 kcal, 4,2 g protein, 2,3 g karbohydrater og 10,3 g fett

Lignende matvarer

Mer fra Helios

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i Solsikkekjerner, Helios?
Solsikkekjerner, Helios har 584 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (20 g) har 117 kcal.
Hvor mye protein er det i Solsikkekjerner, Helios?
Solsikkekjerner, Helios har 20,8 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (20 g) har 4,2 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i Solsikkekjerner, Helios?
Solsikkekjerner, Helios har 11,4 g karbohydrater per 100 g. 1 porsjon(er) (20 g) har 2,3 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i Solsikkekjerner, Helios?
Solsikkekjerner, Helios har 51,5 g fett per 100 g, og 4,5 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (20 g) har 10,3 g fett.
Hvor mye fiber er det i Solsikkekjerner, Helios?
Solsikkekjerner, Helios har 8,6 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (20 g) har 1,7 g fiber.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i Solsikkekjerner, Helios?
Solsikkekjerner, Helios har 1,5 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (20 g) har 0,3 mg, som er 27 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i Solsikkekjerner, Helios?
Solsikkekjerner, Helios har 0,35 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (20 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i Solsikkekjerner, Helios?
Solsikkekjerner, Helios har 1,4 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (20 g) har 0,28 mg, som er 20 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i Solsikkekjerner, Helios?
Solsikkekjerner, Helios har 325 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (20 g) har 65 mg, som er 17 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i Solsikkekjerner, Helios?
Solsikkekjerner, Helios har 645 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (20 g) har 129 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i Solsikkekjerner, Helios?
Solsikkekjerner, Helios har 5,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (20 g) har 1,1 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
Passer Solsikkekjerner, Helios i et lavkarbokosthold?
Solsikkekjerner, Helios har 11,4 g karbohydrater per 100 g og 2,3 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.