Matvaretabellen
Puffet hvete, Hvetenøtter
Næringsinnhold i Puffet hvete, Hvetenøtter: 378 kcal per 100 g, med 15,5 g protein, 68,5 g karbohydrater og 2,2 g fett.
- Kalorier
- 132
- kcal / 35 g
- Protein
- 5.4
- g
- Fett
- 0.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (35 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.8 g6%
- Karbohydrater24.0 g77%
- Protein5.4 g17%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (35 g)
% RI*
Energi
378 kcal / 1582 kJ
132 kcal
7%
Fett
2.2 g
0.8 g
1%
– hvorav mettet fett
0.3 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
68.5 g
24 g
9%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
11.2 g
3.9 g
–
Protein
15.5 g
5.4 g
11%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor142.4 mg·20% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Niacin1.8 mg·11% RI
- Magnesium40.3 mg·11% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Jern1.1 mg·8% RI
- Kalium148 mg·7% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Folat3.5 µg·2% RI
- Kalsium8 mg·1% RI
- Selen0.3 µg·1% RI
- Jod0.7 µg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (35 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i puffet hvete, Hvetenøtter kommer 77 % fra karbohydrater, 17 % fra protein og 6 % fra fett.
1 porsjon(er) (35 g) gir 20 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (35 g) gir 15 % av referanseinntaket for kobber.
Puffet hvete, Hvetenøtter inneholder 11,2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 378 kcal, 15,5 g protein, 68,5 g karbohydrater og 2,2 g fett
- 1 porsjon(er) (35 g): 132 kcal, 5,4 g protein, 24 g karbohydrater og 0,8 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 378 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 132 kcal.
- Hvor mye protein er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 15,5 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 5,4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 68,5 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (35 g) har 24 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 2,2 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,8 g fett.
- Hvor mye fiber er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 11,2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 3,9 g fiber.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 5,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 1,8 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 0,44 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,15 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 10 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 3,5 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 0,8 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,28 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 23 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 8,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 407 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 142,5 mg, som er 20 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 115 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 40,3 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 423 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 148,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 3,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 1,1 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 2,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,84 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 0,43 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,15 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 1 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,35 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i puffet hvete, Hvetenøtter?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 2 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,7 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Passer puffet hvete, Hvetenøtter i et lavkarbokosthold?
- Puffet hvete, Hvetenøtter har 68,5 g karbohydrater per 100 g og 24 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.