Matvaretabellen
Nøttestek
Næringsinnhold i Nøttestek: 273 kcal per 100 g, med 8 g protein, 9,7 g karbohydrater og 21,4 g fett.
- Kalorier
- 273
- kcal / 100 g
- Protein
- 8
- g
- Fett
- 21.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett21.4 g73%
- Karbohydrater9.7 g15%
- Protein8.0 g12%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
273 kcal / 1142 kJ
273 kcal
14%
Fett
21.4 g
21.4 g
31%
– hvorav mettet fett
4.2 g
4.2 g
21%
Karbohydrater
9.7 g
9.7 g
4%
– hvorav sukker
4.2 g
4.2 g
5%
Fiber
5 g
5 g
–
Protein
8 g
8 g
16%
Salt
0.8 g
0.8 g
13%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.5 mg·50% RI
- Vitamin E4.9 mg·41% RI
- Selen18 µg·33% RI
- Fosfor213 mg·30% RI
- Magnesium89 mg·24% RI
- Kalium406 mg·20% RI
- Folat31 µg·16% RI
- Sink1.5 mg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Jern1.7 mg·12% RI
- Kalsium92 mg·12% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Niacin1 mg·6% RI
- Vitamin C5 mg·6% RI
- Vitamin A38 µg·5% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Jod4 µg·3% RI
- Vitamin D0.1 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i nøttestek kommer 73 % fra fett, 15 % fra karbohydrater og 12 % fra protein.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 41 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 30 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 53 % av referanseinntaket for kobber.
100 g gir 33 % av referanseinntaket for selen.
Nøttestek inneholder 5 g fiber per 100 g.
Flere i samme matvaregruppe
- Soyaprotein, teksturert273 kcal
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som ost, revet275 kcal
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som ost277 kcal
- Dessert-topping på boks260 kcal
- Vegetabilsk postei, kjøpt253 kcal
- Plantebasert burger, av potet og linser242 kcal
- Plantebasert schnitzel, soya- og hveteprotein240 kcal
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som kremost, havrebasert236 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i nøttestek?
- Nøttestek har 273 kcal per 100 g. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalorier: nr. 5 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i nøttestek?
- Nøttestek har 8 g protein per 100 g. Nøttestek har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 22 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i nøttestek?
- Nøttestek har 9,7 g karbohydrater per 100 g, og 4,2 g av dem er sukker. Nøttestek har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 27 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i nøttestek?
- Nøttestek har 21,4 g fett per 100 g, og 4,2 g av det er mettet fett. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fett: nr. 6 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i nøttestek?
- Nøttestek har 5 g fiber per 100 g. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fiber: nr. 17 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i nøttestek?
- Nøttestek har 38 µg vitamin A per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest A-vitamin: nr. 10 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i nøttestek?
- Nøttestek har 0,14 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 14 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i nøttestek?
- Nøttestek har 0,17 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 10 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i nøttestek?
- Nøttestek har 1 mg niacin per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest niacin: nr. 13 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i nøttestek?
- Nøttestek har 0,16 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest B6-vitamin: nr. 14 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i nøttestek?
- Nøttestek har 31 µg folat per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Nøttestek har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 25 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i nøttestek?
- Nøttestek har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest B12-vitamin: nr. 9 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i nøttestek?
- Nøttestek har 5 mg vitamin C per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest C-vitamin: nr. 12 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i nøttestek?
- Nøttestek har 0,1 µg vitamin D per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest D-vitamin: nr. 8 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i nøttestek?
- Nøttestek har 4,9 mg vitamin E per 100 g. Det er 41 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest E-vitamin: nr. 5 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i nøttestek?
- Nøttestek har 92 mg kalsium per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalsium: nr. 20 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i nøttestek?
- Nøttestek har 213 mg fosfor per 100 g. Det er 30 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fosfor: nr. 11 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i nøttestek?
- Nøttestek har 89 mg magnesium per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest magnesium: nr. 6 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i nøttestek?
- Nøttestek har 406 mg kalium per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalium: nr. 17 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i nøttestek?
- Nøttestek har 1,7 mg jern per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Nøttestek har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 23 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i nøttestek?
- Nøttestek har 1,5 mg sink per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest sink: nr. 7 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i nøttestek?
- Nøttestek har 0,53 mg kobber per 100 g. Det er 53 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kobber: nr. 5 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i nøttestek?
- Nøttestek har 18 µg selen per 100 g. Det er 33 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest selen: nr. 5 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i nøttestek?
- Nøttestek har 4 µg jod per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Nøttestek er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jod: nr. 16 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer nøttestek i et lavkarbokosthold?
- Nøttestek har 9,7 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.