DDiett.no

Matvaretabellen

Magerost, smørbar, 7 % fett

Næringsinnhold i Magerost, smørbar, 7 % fett: 131 kcal per 100 g, med 18 g protein, 0 g karbohydrater og 6,5 g fett.

Kalorier
13
kcal / 10 g
Protein
1.8
g
Fett
0.7
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per ts (10 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett0.7 g47%
  • Karbohydrater0.0 g0%
  • Protein1.8 g53%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 ts på 10 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per ts (10 g)
% RI*
Energi
131 kcal / 548 kJ
13 kcal
1%
Fett
6.5 g
0.7 g
1%
– hvorav mettet fett
4.2 g
0.4 g
2%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
18 g
1.8 g
4%
Salt
2.2 g
0.22 g
4%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 ts, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Fosfor74 mg·11% RI
  • Kalsium51 mg·6% RI
  • Sink0.3 mg·3% RI
  • Magnesium2.6 mg·1% RI
  • Vitamin A5.3 µg·1% RI
  • Kalium9.6 mg·0% RI
  • Jod0.6 µg·0% RI
  • Folat0.7 µg·0% RI
  • Selen0.1 µg·0% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
  • Niacin0 mg·0% RI
  • Vitamin B60 mg·0% RI
  • Vitamin B120 µg·0% RI
  • Vitamin E0 mg·0% RI
  • Jern0 mg·0% RI
  • Kobber0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per ts (10 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i magerost, smørbar, 7 % fett kommer 55 % fra protein, 45 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 131 kcal, 18 g protein, 0 g karbohydrater og 6,5 g fett
  • 1 ts (10 g): 13 kcal, 1,8 g protein, 0 g karbohydrater og 0,7 g fett
  • 1 ss (25 g): 33 kcal, 4,5 g protein, 0 g karbohydrater og 1,6 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 131 kcal per 100 g. 1 ts (10 g) har 13 kcal. Magerost, smørbar, 7 % fett har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 18 g protein per 100 g. 1 ts (10 g) har 1,8 g protein. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 ts (10 g) har 0 g karbohydrater. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 6,5 g fett per 100 g, og 4,2 g av det er mettet fett. 1 ts (10 g) har 0,7 g fett. Magerost, smørbar, 7 % fett har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 0 g fiber per 100 g. 1 ts (10 g) har 0 g fiber. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 53 µg vitamin A per 100 g. 1 ts (10 g) har 5,3 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 ts (10 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett er matvaren i gruppen Smelteost med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 0,23 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 ts (10 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett er matvaren i gruppen Smelteost med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 ts (10 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 ts (10 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 7 µg folat per 100 g. 1 ts (10 g) har 0,7 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 ts (10 g) har 0,04 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 ts (10 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 510 mg kalsium per 100 g. 1 ts (10 g) har 51 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 740 mg fosfor per 100 g. 1 ts (10 g) har 74 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 26 mg magnesium per 100 g. 1 ts (10 g) har 2,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett er matvaren i gruppen Smelteost med mest magnesium: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 96 mg kalium per 100 g. 1 ts (10 g) har 9,6 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 0,3 mg jern per 100 g. 1 ts (10 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 2,6 mg sink per 100 g. 1 ts (10 g) har 0,26 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 ts (10 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 1 µg selen per 100 g. 1 ts (10 g) har 0,1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i magerost, smørbar, 7 % fett?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 6 µg jod per 100 g. 1 ts (10 g) har 0,6 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 7 % fett har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
Passer magerost, smørbar, 7 % fett i et lavkarbokosthold?
Magerost, smørbar, 7 % fett har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per ts. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.