Matvaretabellen
Magerost, smørbar, 10 % fett
Næringsinnhold i Magerost, smørbar, 10 % fett: 162 kcal per 100 g, med 18 g protein, 0 g karbohydrater og 10 g fett.
- Kalorier
- 16
- kcal / 10 g
- Protein
- 1.8
- g
- Fett
- 1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per til en brødskive (10 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.0 g56%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein1.8 g44%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per til en brødskive (10 g)
% RI*
Energi
162 kcal / 678 kJ
16 kcal
1%
Fett
10 g
1 g
1%
– hvorav mettet fett
6 g
0.6 g
3%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
18 g
1.8 g
4%
Salt
2.8 g
0.28 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 til en brødskive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor74 mg·11% RI
- Kalsium55.2 mg·7% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Magnesium2.6 mg·1% RI
- Vitamin A5.3 µg·1% RI
- Kalium9.6 mg·0% RI
- Jod0.6 µg·0% RI
- Folat0.7 µg·0% RI
- Selen0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin B120 µg·0% RI
- Vitamin D0 µg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per til en brødskive (10 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i magerost, smørbar, 10 % fett kommer 56 % fra fett, 44 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 162 kcal, 18 g protein, 0 g karbohydrater og 10 g fett
- 1 til en brødskive (10 g): 16 kcal, 1,8 g protein, 0 g karbohydrater og 1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 162 kcal per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 16 kcal. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 18 g protein per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 1,8 g protein. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 til en brødskive (10 g) har 0 g karbohydrater. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 10 g fett per 100 g, og 6 g av det er mettet fett. 1 til en brødskive (10 g) har 1 g fett. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 0 g fiber per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0 g fiber. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 53 µg vitamin A per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 5,3 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett er matvaren i gruppen Smelteost med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 0,23 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett er matvaren i gruppen Smelteost med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 7 µg folat per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,7 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,04 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,01 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett er matvaren i gruppen Smelteost med mest D-vitamin: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 552 mg kalsium per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 55,2 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 740 mg fosfor per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 74 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 26 mg magnesium per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 2,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett er matvaren i gruppen Smelteost med mest magnesium: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 96 mg kalium per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 9,6 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 0,3 mg jern per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 2,6 mg sink per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,26 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 1 µg selen per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i magerost, smørbar, 10 % fett?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 6 µg jod per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,6 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 10 % fett har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Passer magerost, smørbar, 10 % fett i et lavkarbokosthold?
- Magerost, smørbar, 10 % fett har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per til en brødskive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.