Matvaretabellen
Magerost, smørbar, 3 % fett
Næringsinnhold i Magerost, smørbar, 3 % fett: 100 kcal per 100 g, med 17 g protein, 0 g karbohydrater og 3 g fett.
- Kalorier
- 10
- kcal / 10 g
- Protein
- 1.7
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per til en brødskive (10 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g28%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein1.7 g72%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per til en brødskive (10 g)
% RI*
Energi
100 kcal / 418 kJ
10 kcal
1%
Fett
3 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
1.9 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
3 g
0.3 g
–
Protein
17 g
1.7 g
3%
Salt
2.5 g
0.25 g
4%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 til en brødskive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor74.1 mg·11% RI
- Kalsium51.3 mg·6% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Magnesium2.5 mg·1% RI
- Kalium10 mg·1% RI
- Jod0.6 µg·0% RI
- Folat0.7 µg·0% RI
- Vitamin A2.4 µg·0% RI
- Selen0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin B120 µg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per til en brødskive (10 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i magerost, smørbar, 3 % fett kommer 72 % fra protein, 28 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
Magerost, smørbar, 3 % fett inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 100 kcal, 17 g protein, 0 g karbohydrater og 3 g fett
- 1 til en brødskive (10 g): 10 kcal, 1,7 g protein, 0 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 100 kcal per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 10 kcal. Magerost, smørbar, 3 % fett har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 17 g protein per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 1,7 g protein. Magerost, smørbar, 3 % fett har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 til en brødskive (10 g) har 0 g karbohydrater. Magerost, smørbar, 3 % fett har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 3 g fett per 100 g, og 1,9 g av det er mettet fett. 1 til en brødskive (10 g) har 0,3 g fett. Magerost, smørbar, 3 % fett har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 3 g fiber per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,3 g fiber. Magerost, smørbar, 3 % fett er matvaren i gruppen Smelteost med mest fiber: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 24 µg vitamin A per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 2,4 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett er matvaren i gruppen Smelteost med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 0,23 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett er matvaren i gruppen Smelteost med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 7 µg folat per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,7 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,04 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 513 mg kalsium per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 51,3 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 741 mg fosfor per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 74,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 25 mg magnesium per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 2,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 100 mg kalium per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 10 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett er matvaren i gruppen Smelteost med mest kalium: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 0,3 mg jern per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 2,6 mg sink per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,26 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 1 µg selen per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i magerost, smørbar, 3 % fett?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 6 µg jod per 100 g. 1 til en brødskive (10 g) har 0,6 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Magerost, smørbar, 3 % fett har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Smelteost: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Passer magerost, smørbar, 3 % fett i et lavkarbokosthold?
- Magerost, smørbar, 3 % fett har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per til en brødskive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.