DDiett.no

Merkevare

Hirseflak, Helios

Næringsinnhold i Hirseflak, Helios: 364 kcal per 100 g, med 11 g protein, 71 g karbohydrater og 4 g fett.

Kalorier
291
kcal / 80 g
Protein
8.8
g
Fett
3.2
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon(er) (80 g). Verdiene er hentet fra Diett.no sin matvaredatabase.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett3.2 g10%
  • Karbohydrater56.8 g78%
  • Protein8.8 g12%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon(er) på 80 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (80 g)
% RI*
Energi
364 kcal / 1523 kJ
291 kcal
15%
Fett
4 g
3.2 g
5%
– hvorav mettet fett
0.8 g
0.6 g
3%
Karbohydrater
71 g
56.8 g
22%
– hvorav sukker
–
–
–
Fiber
3 g
2.4 g
–
Protein
11 g
8.8 g
18%
Salt
0 g
0 g
0%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Diett.no sin matvaredatabase

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Jern7.2 mg·51% RI
  • Vitamin B60.6 mg·43% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (80 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i Hirseflak, Helios kommer 78 % fra karbohydrater, 12 % fra protein og 10 % fra fett.

1 porsjon(er) (80 g) gir 19 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

1 porsjon(er) (80 g) gir 43 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 porsjon(er) (80 g) gir 51 % av referanseinntaket for jern.

Hirseflak, Helios inneholder 3 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 364 kcal, 11 g protein, 71 g karbohydrater og 4 g fett
  • 1 porsjon(er) (80 g): 291 kcal, 8,8 g protein, 56,8 g karbohydrater og 3,2 g fett

Lignende matvarer

Mer fra Helios

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i Hirseflak, Helios?
Hirseflak, Helios har 364 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 291 kcal.
Hvor mye protein er det i Hirseflak, Helios?
Hirseflak, Helios har 11 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 8,8 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i Hirseflak, Helios?
Hirseflak, Helios har 71 g karbohydrater per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 56,8 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i Hirseflak, Helios?
Hirseflak, Helios har 4 g fett per 100 g, og 0,8 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (80 g) har 3,2 g fett.
Hvor mye fiber er det i Hirseflak, Helios?
Hirseflak, Helios har 3 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 2,4 g fiber.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i Hirseflak, Helios?
Hirseflak, Helios har 0,26 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,21 mg, som er 19 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i Hirseflak, Helios?
Hirseflak, Helios har 0,75 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 0,6 mg, som er 43 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i Hirseflak, Helios?
Hirseflak, Helios har 9 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (80 g) har 7,2 mg, som er 51 % av referanseinntaket.
Passer Hirseflak, Helios i et lavkarbokosthold?
Hirseflak, Helios har 71 g karbohydrater per 100 g og 56,8 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.