Matvaretabellen
Nøtteblanding med tørket frukt
Næringsinnhold i Nøtteblanding med tørket frukt: 493 kcal per 100 g, med 16,3 g protein, 30,3 g karbohydrater og 32,6 g fett.
- Kalorier
- 493
- kcal / 100 g
- Protein
- 16.3
- g
- Fett
- 32.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett32.6 g61%
- Karbohydrater30.3 g25%
- Protein16.3 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
493 kcal / 2063 kJ
493 kcal
25%
Fett
32.6 g
32.6 g
47%
– hvorav mettet fett
4.4 g
4.4 g
22%
Karbohydrater
30.3 g
30.3 g
12%
– hvorav sukker
23.4 g
23.4 g
26%
Fiber
7 g
7 g
–
Protein
16.3 g
16.3 g
33%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.9 mg·90% RI
- Vitamin E6.2 mg·52% RI
- Vitamin C39 mg·49% RI
- Kalium855 mg·43% RI
- Fosfor287 mg·41% RI
- Niacin6.2 mg·39% RI
- Magnesium140 mg·37% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Jern3.4 mg·24% RI
- Sink2.4 mg·24% RI
- Folat44 µg·22% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin A100 µg·13% RI
- Kalsium98 mg·12% RI
- Selen5 µg·9% RI
- Jod2 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i nøtteblanding med tørket frukt kommer 61 % fra fett, 25 % fra karbohydrater og 14 % fra protein.
100 g gir 36 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 39 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 22 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 49 % av referanseinntaket for vitamin C.
100 g gir 52 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 41 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 37 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 43 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 87 % av referanseinntaket for kobber.
Nøtteblanding med tørket frukt inneholder 7 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 493 kcal per 100 g. Nøtteblanding med tørket frukt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 16,3 g protein per 100 g. Nøtteblanding med tørket frukt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 30,3 g karbohydrater per 100 g, og 23,4 g av dem er sukker. Nøtteblanding med tørket frukt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 32,6 g fett per 100 g, og 4,4 g av det er mettet fett. Nøtteblanding med tørket frukt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 7 g fiber per 100 g. Nøtteblanding med tørket frukt har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 100 µg vitamin A per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest A-vitamin: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 0,4 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 36 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 0,16 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 6,2 mg niacin per 100 g. Det er 39 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 0,25 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 44 µg folat per 100 g. Det er 22 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 39 mg vitamin C per 100 g. Det er 49 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest C-vitamin: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 6,2 mg vitamin E per 100 g. Det er 52 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 98 mg kalsium per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 287 mg fosfor per 100 g. Det er 41 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 140 mg magnesium per 100 g. Det er 37 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 855 mg kalium per 100 g. Det er 43 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest kalium: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 3,4 mg jern per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 2,4 mg sink per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 0,87 mg kobber per 100 g. Det er 87 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 5 µg selen per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest selen: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i nøtteblanding med tørket frukt?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 2 µg jod per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Nøtteblanding med tørket frukt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Passer nøtteblanding med tørket frukt i et lavkarbokosthold?
- Nøtteblanding med tørket frukt har 30,3 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.