Matvaretabellen
Cashewnøttpålegg, hjemmelaget
Næringsinnhold i Cashewnøttpålegg, hjemmelaget: 589 kcal per 100 g, med 17,9 g protein, 29 g karbohydrater og 43,9 g fett.
- Kalorier
- 589
- kcal / 100 g
- Protein
- 17.9
- g
- Fett
- 43.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett43.9 g68%
- Karbohydrater29.0 g20%
- Protein17.9 g12%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
589 kcal / 2464 kJ
589 kcal
29%
Fett
43.9 g
43.9 g
63%
– hvorav mettet fett
7.8 g
7.8 g
39%
Karbohydrater
29 g
29 g
11%
– hvorav sukker
5.8 g
5.8 g
6%
Fiber
3 g
3 g
–
Protein
17.9 g
17.9 g
36%
Salt
0.8 g
0.8 g
13%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber2.2 mg·220% RI
- Fosfor584 mg·83% RI
- Magnesium288 mg·77% RI
- Sink5.7 mg·57% RI
- Jern6.6 mg·47% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Kalium651 mg·33% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Folat25 µg·13% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Jod11 µg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Niacin1.1 mg·7% RI
- Kalsium37 mg·5% RI
- Selen2 µg·4% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i cashewnøttpålegg, hjemmelaget kommer 68 % fra fett, 20 % fra karbohydrater og 12 % fra protein.
100 g gir 38 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 29 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 83 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 77 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 33 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 47 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 57 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 220 % av referanseinntaket for kobber.
Cashewnøttpålegg, hjemmelaget inneholder 3 g fiber per 100 g.
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 589 kcal per 100 g. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 17,9 g protein per 100 g. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 29 g karbohydrater per 100 g, og 5,8 g av dem er sukker. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 43,9 g fett per 100 g, og 7,8 g av det er mettet fett. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 3 g fiber per 100 g. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 0,42 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 38 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 1,1 mg niacin per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 0,41 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 29 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 25 µg folat per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 1 mg vitamin E per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 37 mg kalsium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 584 mg fosfor per 100 g. Det er 83 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest fosfor: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 288 mg magnesium per 100 g. Det er 77 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest magnesium: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 651 mg kalium per 100 g. Det er 33 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 6,6 mg jern per 100 g. Det er 47 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest jern: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 5,7 mg sink per 100 g. Det er 57 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest sink: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 2,2 mg kobber per 100 g. Det er 220 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest kobber: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 2 µg selen per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i cashewnøttpålegg, hjemmelaget?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 11 µg jod per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Passer cashewnøttpålegg, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Cashewnøttpålegg, hjemmelaget har 29 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.