Matvaretabellen
Mandelpålegg, hjemmelaget
Næringsinnhold i Mandelpålegg, hjemmelaget: 581 kcal per 100 g, med 20,4 g protein, 6,9 g karbohydrater og 50,1 g fett.
- Kalorier
- 581
- kcal / 100 g
- Protein
- 20.4
- g
- Fett
- 50.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett50.1 g81%
- Karbohydrater6.9 g5%
- Protein20.4 g15%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
581 kcal / 2431 kJ
581 kcal
29%
Fett
50.1 g
50.1 g
72%
– hvorav mettet fett
3.9 g
3.9 g
20%
Karbohydrater
6.9 g
6.9 g
3%
– hvorav sukker
6.8 g
6.8 g
8%
Fiber
10 g
10 g
–
Protein
20.4 g
20.4 g
41%
Salt
2.9 g
2.9 g
48%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E22.4 mg·187% RI
- Kobber1 mg·100% RI
- Magnesium251 mg·67% RI
- Fosfor457 mg·65% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.9 mg·64% RI
- Folat73 µg·37% RI
- Kalium719 mg·36% RI
- Sink3.2 mg·32% RI
- Kalsium255 mg·32% RI
- Jern3.4 mg·24% RI
- Niacin1.8 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Vitamin C1 mg·1% RI
- Jod0.6 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i mandelpålegg, hjemmelaget kommer 81 % fra fett, 15 % fra protein og 5 % fra karbohydrater.
100 g gir 64 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 37 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 187 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 32 % av referanseinntaket for kalsium.
100 g gir 65 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 67 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 36 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 32 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 97 % av referanseinntaket for kobber.
Mandelpålegg, hjemmelaget inneholder 10 g fiber per 100 g.
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 581 kcal per 100 g. Mandelpålegg, hjemmelaget har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 3 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 20,4 g protein per 100 g. Mandelpålegg, hjemmelaget har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 6,9 g karbohydrater per 100 g, og 6,8 g av dem er sukker. Mandelpålegg, hjemmelaget har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 50,1 g fett per 100 g, og 3,9 g av det er mettet fett. Mandelpålegg, hjemmelaget har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 10 g fiber per 100 g. Mandelpålegg, hjemmelaget er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest fiber: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 0,13 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 0,9 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 64 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 1,8 mg niacin per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 0,13 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 73 µg folat per 100 g. Det er 37 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest folat: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 1 mg vitamin C per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 22,4 mg vitamin E per 100 g. Det er 187 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest E-vitamin: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 255 mg kalsium per 100 g. Det er 32 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget er matvaren i gruppen Produkter av nøtter og frø med mest kalsium: nr. 1 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 457 mg fosfor per 100 g. Det er 65 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 251 mg magnesium per 100 g. Det er 67 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 719 mg kalium per 100 g. Det er 36 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 3,4 mg jern per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 3,2 mg sink per 100 g. Det er 32 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 0,97 mg kobber per 100 g. Det er 97 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 2 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 2 µg selen per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 4 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i mandelpålegg, hjemmelaget?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 0,6 µg jod per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket. Mandelpålegg, hjemmelaget har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av nøtter og frø: nr. 5 av 5 i Matvaretabellen 2026.
- Passer mandelpålegg, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Mandelpålegg, hjemmelaget har 6,9 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.