Matvaretabellen
Hvetemel, sammalt
Næringsinnhold i Hvetemel, sammalt: 315 kcal per 100 g, med 13 g protein, 54,4 g karbohydrater og 2,4 g fett.
- Kalorier
- 25
- kcal / 8 g
- Protein
- 1
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per ss (8 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g8%
- Karbohydrater4.4 g75%
- Protein1.0 g17%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per ss (8 g)
% RI*
Energi
315 kcal / 1318 kJ
25 kcal
1%
Fett
2.4 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0.3 g
0 g
0%
Karbohydrater
54.4 g
4.4 g
2%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
13.8 g
1.1 g
–
Protein
13 g
1 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 ss, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor29.6 mg·4% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Magnesium9.3 mg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Kalium33.1 mg·2% RI
- Folat3.2 µg·2% RI
- Selen0.8 µg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Kalsium2.5 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per ss (8 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i hvetemel, sammalt kommer 75 % fra karbohydrater, 18 % fra protein og 7 % fra fett.
Hvetemel, sammalt inneholder 13,8 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 315 kcal, 13 g protein, 54,4 g karbohydrater og 2,4 g fett
- 1 ss (8 g): 25 kcal, 1 g protein, 4,4 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 ts (3 g): 9 kcal, 0,4 g protein, 1,6 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 dl (55 g): 173 kcal, 7,2 g protein, 29,9 g karbohydrater og 1,3 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 315 kcal per 100 g. 1 ss (8 g) har 25 kcal.
- Hvor mye protein er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 13 g protein per 100 g. 1 ss (8 g) har 1 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 54,4 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 ss (8 g) har 4,4 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 2,4 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett. 1 ss (8 g) har 0,2 g fett.
- Hvor mye fiber er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 13,8 g fiber per 100 g. 1 ss (8 g) har 1,1 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 0,52 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 ss (8 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 ss (8 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 6,4 mg niacin per 100 g. 1 ss (8 g) har 0,51 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 0,19 mg vitamin B6 per 100 g. 1 ss (8 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 40 µg folat per 100 g. 1 ss (8 g) har 3,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 ss (8 g) har 0,07 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 31 mg kalsium per 100 g. 1 ss (8 g) har 2,5 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 370 mg fosfor per 100 g. 1 ss (8 g) har 29,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 116 mg magnesium per 100 g. 1 ss (8 g) har 9,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 414 mg kalium per 100 g. 1 ss (8 g) har 33,1 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 4,1 mg jern per 100 g. 1 ss (8 g) har 0,33 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 2,7 mg sink per 100 g. 1 ss (8 g) har 0,22 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 0,35 mg kobber per 100 g. 1 ss (8 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i hvetemel, sammalt?
- Hvetemel, sammalt har 10 µg selen per 100 g. 1 ss (8 g) har 0,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Passer hvetemel, sammalt i et lavkarbokosthold?
- Hvetemel, sammalt har 54,4 g karbohydrater per 100 g og 4,4 g per ss. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.