Matvaretabellen
Hvetebolle, med lettmelk
Næringsinnhold i Hvetebolle, med lettmelk: 329 kcal per 100 g, med 7,9 g protein, 50,8 g karbohydrater og 10 g fett.
- Kalorier
- 165
- kcal / 50 g
- Protein
- 4
- g
- Fett
- 5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per bolle (50 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.0 g28%
- Karbohydrater25.4 g62%
- Protein4.0 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per bolle (50 g)
% RI*
Energi
329 kcal / 1377 kJ
165 kcal
8%
Fett
10 g
5 g
7%
– hvorav mettet fett
4.2 g
2.1 g
11%
Karbohydrater
50.8 g
25.4 g
10%
– hvorav sukker
9.7 g
4.8 g
5%
Fiber
2.3 g
1.1 g
–
Protein
7.9 g
4 g
8%
Salt
0.2 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 bolle, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat27 µg·14% RI
- Vitamin D0.6 µg·12% RI
- Fosfor65.5 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin A55 µg·7% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Vitamin E0.7 mg·6% RI
- Niacin0.8 mg·5% RI
- Kalium91 mg·5% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Magnesium12 mg·3% RI
- Kalsium24.5 mg·3% RI
- Jod3.9 µg·3% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per bolle (50 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i hvetebolle, med lettmelk kommer 63 % fra karbohydrater, 28 % fra fett og 10 % fra protein.
Hvetebolle, med lettmelk inneholder 2,3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 329 kcal, 7,9 g protein, 50,8 g karbohydrater og 10 g fett
- 1 bolle (50 g): 165 kcal, 4 g protein, 25,4 g karbohydrater og 5 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 329 kcal per 100 g. 1 bolle (50 g) har 165 kcal.
- Hvor mye protein er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 7,9 g protein per 100 g. 1 bolle (50 g) har 4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 50,8 g karbohydrater per 100 g, og 9,7 g av dem er sukker. 1 bolle (50 g) har 25,4 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 10 g fett per 100 g, og 4,2 g av det er mettet fett. 1 bolle (50 g) har 5 g fett.
- Hvor mye fiber er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 2,3 g fiber per 100 g. 1 bolle (50 g) har 1,2 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 110 µg vitamin A per 100 g. 1 bolle (50 g) har 55 µg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 0,26 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,13 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 1,5 mg niacin per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,75 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 54 µg folat per 100 g. 1 bolle (50 g) har 27 µg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,1 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 1,1 µg vitamin D per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,55 µg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 1,4 mg vitamin E per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,7 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 49 mg kalsium per 100 g. 1 bolle (50 g) har 24,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 131 mg fosfor per 100 g. 1 bolle (50 g) har 65,5 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 24 mg magnesium per 100 g. 1 bolle (50 g) har 12 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 182 mg kalium per 100 g. 1 bolle (50 g) har 91 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 0,9 mg jern per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,45 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 1,2 mg sink per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,6 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 4 µg selen per 100 g. 1 bolle (50 g) har 2 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i hvetebolle, med lettmelk?
- Hvetebolle, med lettmelk har 7,8 µg jod per 100 g. 1 bolle (50 g) har 3,9 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Passer hvetebolle, med lettmelk i et lavkarbokosthold?
- Hvetebolle, med lettmelk har 50,8 g karbohydrater per 100 g og 25,4 g per bolle. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.