Matvaretabellen
Hvetebolle, med helmelk
Næringsinnhold i Hvetebolle, med helmelk: 342 kcal per 100 g, med 7,9 g protein, 50,7 g karbohydrater og 11,5 g fett.
- Kalorier
- 171
- kcal / 50 g
- Protein
- 4
- g
- Fett
- 5.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per bolle (50 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.8 g31%
- Karbohydrater25.4 g60%
- Protein4.0 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per bolle (50 g)
% RI*
Energi
342 kcal / 1431 kJ
171 kcal
9%
Fett
11.5 g
5.8 g
8%
– hvorav mettet fett
3.8 g
1.9 g
10%
Karbohydrater
50.7 g
25.4 g
10%
– hvorav sukker
9.7 g
4.8 g
5%
Fiber
2.3 g
1.1 g
–
Protein
7.9 g
4 g
8%
Salt
0.2 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 bolle, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat27 µg·14% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Fosfor62.5 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin D0.3 µg·6% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Vitamin A41.5 µg·5% RI
- Niacin0.8 mg·5% RI
- Kalium91 mg·5% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Kalsium27.5 mg·3% RI
- Magnesium12.5 mg·3% RI
- Jod3.7 µg·2% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per bolle (50 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i hvetebolle, med helmelk kommer 60 % fra karbohydrater, 31 % fra fett og 9 % fra protein.
Hvetebolle, med helmelk inneholder 2,3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 342 kcal, 7,9 g protein, 50,7 g karbohydrater og 11,5 g fett
- 1 bolle (50 g): 171 kcal, 4 g protein, 25,4 g karbohydrater og 5,8 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 342 kcal per 100 g. 1 bolle (50 g) har 171 kcal.
- Hvor mye protein er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 7,9 g protein per 100 g. 1 bolle (50 g) har 4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 50,7 g karbohydrater per 100 g, og 9,7 g av dem er sukker. 1 bolle (50 g) har 25,4 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 11,5 g fett per 100 g, og 3,8 g av det er mettet fett. 1 bolle (50 g) har 5,8 g fett.
- Hvor mye fiber er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 2,3 g fiber per 100 g. 1 bolle (50 g) har 1,2 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 83 µg vitamin A per 100 g. 1 bolle (50 g) har 41,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 0,26 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,13 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 1,5 mg niacin per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,75 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 54 µg folat per 100 g. 1 bolle (50 g) har 27 µg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,1 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 0,7 µg vitamin D per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,35 µg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 2,1 mg vitamin E per 100 g. 1 bolle (50 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 55 mg kalsium per 100 g. 1 bolle (50 g) har 27,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 125 mg fosfor per 100 g. 1 bolle (50 g) har 62,5 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 25 mg magnesium per 100 g. 1 bolle (50 g) har 12,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 182 mg kalium per 100 g. 1 bolle (50 g) har 91 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 0,9 mg jern per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,45 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 1,2 mg sink per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,6 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 bolle (50 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 4 µg selen per 100 g. 1 bolle (50 g) har 2 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i hvetebolle, med helmelk?
- Hvetebolle, med helmelk har 7,4 µg jod per 100 g. 1 bolle (50 g) har 3,7 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Passer hvetebolle, med helmelk i et lavkarbokosthold?
- Hvetebolle, med helmelk har 50,7 g karbohydrater per 100 g og 25,4 g per bolle. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.