Matvaretabellen
Corn flakes
Næringsinnhold i Corn flakes: 378 kcal per 100 g, med 7 g protein, 84 g karbohydrater og 0,9 g fett.
- Kalorier
- 132
- kcal / 35 g
- Protein
- 2.4
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (35 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g2%
- Karbohydrater29.4 g91%
- Protein2.4 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (35 g)
% RI*
Energi
378 kcal / 1582 kJ
132 kcal
7%
Fett
0.9 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
84 g
29.4 g
11%
– hvorav sukker
6.2 g
2.2 g
2%
Fiber
3 g
1 g
–
Protein
7 g
2.4 g
5%
Salt
1.2 g
0.42 g
7%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Niacin1.2 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
- Fosfor17.5 mg·3% RI
- Folat4.2 µg·2% RI
- Selen1 µg·2% RI
- Kalium35 mg·2% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Magnesium3.5 mg·1% RI
- Kalsium1.8 mg·0% RI
- Jod0.3 µg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (35 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i corn flakes kommer 90 % fra karbohydrater, 8 % fra protein og 2 % fra fett.
Corn flakes inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 378 kcal, 7 g protein, 84 g karbohydrater og 0,9 g fett
- 1 porsjon(er) (35 g): 132 kcal, 2,4 g protein, 29,4 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i corn flakes?
- Corn flakes har 378 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 132 kcal.
- Hvor mye protein er det i corn flakes?
- Corn flakes har 7 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 2,4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i corn flakes?
- Corn flakes har 84 g karbohydrater per 100 g, og 6,2 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (35 g) har 29,4 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i corn flakes?
- Corn flakes har 0,9 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,3 g fett.
- Hvor mye fiber er det i corn flakes?
- Corn flakes har 3 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 1 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i corn flakes?
- Corn flakes har 0,28 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i corn flakes?
- Corn flakes har 0,25 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i corn flakes?
- Corn flakes har 3,4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 1,2 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i corn flakes?
- Corn flakes har 0,49 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,17 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i corn flakes?
- Corn flakes har 12 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 4,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i corn flakes?
- Corn flakes har 5 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 1,8 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i corn flakes?
- Corn flakes har 50 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 17,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i corn flakes?
- Corn flakes har 10 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 3,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i corn flakes?
- Corn flakes har 100 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 35 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i corn flakes?
- Corn flakes har 2,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,77 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i corn flakes?
- Corn flakes har 0,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,07 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i corn flakes?
- Corn flakes har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i corn flakes?
- Corn flakes har 3 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 1,1 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i corn flakes?
- Corn flakes har 1 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (35 g) har 0,35 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Passer corn flakes i et lavkarbokosthold?
- Corn flakes har 84 g karbohydrater per 100 g og 29,4 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.