DDiett.no

Matvaretabellen

Blåskjell, hermetisk, avrent

Næringsinnhold i Blåskjell, hermetisk, avrent: 103 kcal per 100 g, med 18,5 g protein, 0 g karbohydrater og 3,3 g fett.

Kalorier
309
kcal / 300 g
Protein
55.5
g
Fett
9.9
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon(er) (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett9.9 g29%
  • Karbohydrater0.0 g0%
  • Protein55.5 g71%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon(er) på 300 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (300 g)
% RI*
Energi
103 kcal / 431 kJ
309 kcal
15%
Fett
3.3 g
9.9 g
14%
– hvorav mettet fett
0.5 g
1.5 g
8%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
18.5 g
55.5 g
111%
Salt
0.7 g
2.1 g
35%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B1223.7 µg·948% RI
  • Jod1140 µg·760% RI
  • Selen204 µg·371% RI
  • Fosfor1179 mg·168% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)1.3 mg·93% RI
  • Jern12.6 mg·90% RI
  • Sink8.7 mg·87% RI
  • Vitamin E9.3 mg·78% RI
  • Kobber0.7 mg·70% RI
  • Folat111 µg·56% RI
  • Magnesium180 mg·48% RI
  • Niacin6 mg·38% RI
  • Kalsium198 mg·25% RI
  • Vitamin A195 µg·24% RI
  • Vitamin B60.3 mg·21% RI
  • Kalium360 mg·18% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (300 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i blåskjell, hermetisk, avrent kommer 71 % fra protein, 29 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.

1 porsjon(er) (300 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin A.

1 porsjon(er) (300 g) gir 92 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 porsjon(er) (300 g) gir 38 % av referanseinntaket for niacin.

1 porsjon(er) (300 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 porsjon(er) (300 g) gir 56 % av referanseinntaket for folat.

1 porsjon(er) (300 g) gir 948 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 porsjon(er) (300 g) gir 78 % av referanseinntaket for vitamin E.

1 porsjon(er) (300 g) gir 25 % av referanseinntaket for kalsium.

1 porsjon(er) (300 g) gir 168 % av referanseinntaket for fosfor.

1 porsjon(er) (300 g) gir 48 % av referanseinntaket for magnesium.

1 porsjon(er) (300 g) gir 18 % av referanseinntaket for kalium.

1 porsjon(er) (300 g) gir 90 % av referanseinntaket for jern.

1 porsjon(er) (300 g) gir 87 % av referanseinntaket for sink.

1 porsjon(er) (300 g) gir 66 % av referanseinntaket for kobber.

1 porsjon(er) (300 g) gir 371 % av referanseinntaket for selen.

1 porsjon(er) (300 g) gir 760 % av referanseinntaket for jod.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 103 kcal, 18,5 g protein, 0 g karbohydrater og 3,3 g fett
  • 1 porsjon(er) (300 g): 309 kcal, 55,5 g protein, 0 g karbohydrater og 9,9 g fett

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 103 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 309 kcal.
Hvor mye protein er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 18,5 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 55,5 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (300 g) har 0 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 3,3 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (300 g) har 9,9 g fett.
Hvor mye fiber er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 0 g fiber.
Hvor mye vitamin A er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 65 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 195 µg, som er 24 % av referanseinntaket.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 0,12 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 0,43 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 1,3 mg, som er 92 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 2 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 6 mg, som er 38 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 0,27 mg, som er 19 % av referanseinntaket.
Hvor mye folat er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 37 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 111 µg, som er 56 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B12 er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 7,9 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 23,7 µg, som er 948 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin E er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 3,1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 9,3 mg, som er 78 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 66 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 198 mg, som er 25 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 393 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 1 179 mg, som er 168 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 60 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 180 mg, som er 48 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 120 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 360 mg, som er 18 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 4,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 12,6 mg, som er 90 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 2,9 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 8,7 mg, som er 87 % av referanseinntaket.
Hvor mye kobber er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 0,22 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 0,66 mg, som er 66 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 68 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 204 µg, som er 371 % av referanseinntaket.
Hvor mye jod er det i blåskjell, hermetisk, avrent?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 380 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 1 140 µg, som er 760 % av referanseinntaket.
Passer blåskjell, hermetisk, avrent i et lavkarbokosthold?
Blåskjell, hermetisk, avrent har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.