Matvaretabellen
Svisker
Næringsinnhold i Svisker: 168 kcal per 100 g, med 2,3 g protein, 36,5 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 13
- kcal / 8 g
- Protein
- 0.2
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (8 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater2.9 g94%
- Protein0.2 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (8 g)
% RI*
Energi
168 kcal / 703 kJ
13 kcal
1%
Fett
0.3 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0 g
0%
Karbohydrater
36.5 g
2.9 g
1%
– hvorav sukker
36.5 g
2.9 g
3%
Fiber
5 g
0.4 g
–
Protein
2.3 g
0.2 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium58.7 mg·3% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Fosfor5.5 mg·1% RI
- Magnesium2.9 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Kalsium5.1 mg·1% RI
- Vitamin A1.3 µg·0% RI
- Jod0.2 µg·0% RI
- Folat0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (8 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i svisker kommer 92 % fra karbohydrater, 6 % fra protein og 2 % fra fett.
Svisker inneholder 5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 168 kcal, 2,3 g protein, 36,5 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 stk (8 g): 13 kcal, 0,2 g protein, 2,9 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i svisker?
- Svisker har 168 kcal per 100 g. 1 stk (8 g) har 13 kcal. Svisker har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 34 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i svisker?
- Svisker har 2,3 g protein per 100 g. 1 stk (8 g) har 0,2 g protein. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest protein: nr. 12 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i svisker?
- Svisker har 36,5 g karbohydrater per 100 g, og 36,5 g av dem er sukker. 1 stk (8 g) har 2,9 g karbohydrater. Svisker har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 35 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i svisker?
- Svisker har 0,3 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 stk (8 g) har 0 g fett. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fett: nr. 22 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i svisker?
- Svisker har 5 g fiber per 100 g. 1 stk (8 g) har 0,4 g fiber. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fiber: nr. 15 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i svisker?
- Svisker har 16 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (8 g) har 1,3 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest A-vitamin: nr. 14 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i svisker?
- Svisker har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (8 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 19 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i svisker?
- Svisker har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (8 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 17 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i svisker?
- Svisker har 2,7 mg niacin per 100 g. 1 stk (8 g) har 0,22 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest niacin: nr. 3 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i svisker?
- Svisker har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (8 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Svisker har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 35 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i svisker?
- Svisker har 1 µg folat per 100 g. 1 stk (8 g) har 0,08 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Svisker har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 63 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i svisker?
- Svisker har 1,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (8 g) har 0,09 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest E-vitamin: nr. 14 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i svisker?
- Svisker har 64 mg kalsium per 100 g. 1 stk (8 g) har 5,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalsium: nr. 10 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i svisker?
- Svisker har 69 mg fosfor per 100 g. 1 stk (8 g) har 5,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fosfor: nr. 10 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i svisker?
- Svisker har 36 mg magnesium per 100 g. 1 stk (8 g) har 2,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest magnesium: nr. 13 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i svisker?
- Svisker har 734 mg kalium per 100 g. 1 stk (8 g) har 58,7 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalium: nr. 10 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i svisker?
- Svisker har 1,4 mg jern per 100 g. 1 stk (8 g) har 0,11 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest jern: nr. 8 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i svisker?
- Svisker har 0,4 mg sink per 100 g. 1 stk (8 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest sink: nr. 10 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i svisker?
- Svisker har 0,28 mg kobber per 100 g. 1 stk (8 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kobber: nr. 10 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i svisker?
- Svisker har 2 µg jod per 100 g. 1 stk (8 g) har 0,16 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Svisker er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest jod: nr. 6 av 76 i Matvaretabellen 2026.
- Passer svisker i et lavkarbokosthold?
- Svisker har 36,5 g karbohydrater per 100 g og 2,9 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.