Matvaretabellen
Salat nicoise
Næringsinnhold i Salat nicoise: 113 kcal per 100 g, med 6,3 g protein, 5 g karbohydrater og 7,2 g fett.
- Kalorier
- 113
- kcal / 100 g
- Protein
- 6.3
- g
- Fett
- 7.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett7.2 g59%
- Karbohydrater5.0 g18%
- Protein6.3 g23%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
113 kcal / 473 kJ
113 kcal
6%
Fett
7.2 g
7.2 g
10%
– hvorav mettet fett
1.2 g
1.2 g
6%
Karbohydrater
5 g
5 g
2%
– hvorav sukker
2.5 g
2.5 g
3%
Fiber
1 g
1 g
–
Protein
6.3 g
6.3 g
13%
Salt
1 g
1 g
17%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.4 µg·56% RI
- Selen29 µg·53% RI
- Folat29 µg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Vitamin E1.6 mg·13% RI
- Kalium266 mg·13% RI
- Fosfor88 mg·13% RI
- Niacin1.9 mg·12% RI
- Vitamin D0.5 µg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin A79 µg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin C6 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jern0.9 mg·6% RI
- Jod9 µg·6% RI
- Magnesium21 mg·6% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Kalsium29 mg·4% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i salat nicoise kommer 59 % fra fett, 23 % fra protein og 18 % fra karbohydrater.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 56 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 53 % av referanseinntaket for selen.
Salat nicoise inneholder 1 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
- Salat, gresk, med fetaost, oliven68 kcal
- Salat, med kylling og fetaost, kjøpt i kafé/bakeri94 kcal
- Salat quinoa, Delideluca154 kcal
- Salat Thai reker, Delideluca137 kcal
- Salat vegan boost, Delideluca250 kcal
- Salat asian noodles, Delideluca24 kcal
- Salat pasta & skinke, Delideluca517 kcal
- Salat pasta pleasure, Delideluca225 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 113 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 6,3 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 5 g karbohydrater per 100 g, og 2,5 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 7,2 g fett per 100 g, og 1,2 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 1 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 79 µg vitamin A per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 1,9 mg niacin per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 0,21 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 29 µg folat per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 1,4 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 56 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 6 mg vitamin C per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 0,5 µg vitamin D per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 1,6 mg vitamin E per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 29 mg kalsium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 88 mg fosfor per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 21 mg magnesium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 266 mg kalium per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 0,9 mg jern per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 0,5 mg sink per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 0,09 mg kobber per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 29 µg selen per 100 g. Det er 53 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i salat nicoise?
- Salat nicoise har 9 µg jod per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Passer salat nicoise i et lavkarbokosthold?
- Salat nicoise har 5 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.