Matvaretabellen
Koriander, blader, rå
Næringsinnhold i Koriander, blader, rå: 24 kcal per 100 g, med 2,1 g protein, 1,2 g karbohydrater og 0,5 g fett.
- Kalorier
- 1
- kcal / 5 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per neve frisk hakket (5 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater0.1 g50%
- Protein0.1 g50%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per neve frisk hakket (5 g)
% RI*
Energi
24 kcal / 100 kJ
1 kcal
0%
Fett
0.5 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
1.2 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
2.8 g
0.1 g
–
Protein
2.1 g
0.1 g
0%
Salt
0.1 g
0.01 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 neve frisk hakket, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin A16.4 µg·2% RI
- Vitamin C1.4 mg·2% RI
- Folat3.1 µg·2% RI
- Kalium26.1 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Kalsium3.4 mg·0% RI
- Magnesium1.3 mg·0% RI
- Fosfor2.4 mg·0% RI
- Selen0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per neve frisk hakket (5 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i koriander, blader, rå kommer 47 % fra protein, 27 % fra karbohydrater og 25 % fra fett.
Koriander, blader, rå inneholder 2,8 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 24 kcal, 2,1 g protein, 1,2 g karbohydrater og 0,5 g fett
- 1 neve frisk hakket (5 g): 1 kcal, 0,1 g protein, 0,1 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 24 kcal per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 1 kcal.
- Hvor mye protein er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 2,1 g protein per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 0,1 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 1,2 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 neve frisk hakket (5 g) har 0,1 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 0,5 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 neve frisk hakket (5 g) har 0 g fett.
- Hvor mye fiber er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 2,8 g fiber per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 0,1 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 327 µg vitamin A per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 16,4 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 0,16 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 1,1 mg niacin per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 0,06 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 0,15 mg vitamin B6 per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 62 µg folat per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 3,1 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 27 mg vitamin C per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 1,4 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 2,5 mg vitamin E per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 67 mg kalsium per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 3,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 48 mg fosfor per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 2,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 26 mg magnesium per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 1,3 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 521 mg kalium per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 26,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 1,8 mg jern per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 0,09 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 0,5 mg sink per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 0,22 mg kobber per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i koriander, blader, rå?
- Koriander, blader, rå har 1 µg selen per 100 g. 1 neve frisk hakket (5 g) har 0,05 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Passer koriander, blader, rå i et lavkarbokosthold?
- Koriander, blader, rå har 1,2 g karbohydrater per 100 g og 0,1 g per neve frisk hakket. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.