Matvaretabellen
Kamskjell, kokt
Næringsinnhold i Kamskjell, kokt: 102 kcal per 100 g, med 22,4 g protein, 0 g karbohydrater og 1,4 g fett.
- Kalorier
- 26
- kcal / 25 g
- Protein
- 5.6
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (25 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g11%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein5.6 g89%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (25 g)
% RI*
Energi
102 kcal / 427 kJ
26 kcal
1%
Fett
1.4 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
22.4 g
5.6 g
11%
Salt
0.2 g
0.05 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.3 µg·52% RI
- Vitamin D1.3 µg·26% RI
- Selen6.3 µg·11% RI
- Fosfor47 mg·7% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Folat5.8 µg·3% RI
- Kalium50.3 mg·3% RI
- Jod2.8 µg·2% RI
- Magnesium6 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Kalsium2.3 mg·0% RI
- Vitamin A1.3 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (25 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kamskjell, kokt kommer 88 % fra protein, 12 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 stk (25 g) gir 50 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (25 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin D.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 102 kcal, 22,4 g protein, 0 g karbohydrater og 1,4 g fett
- 1 stk (25 g): 26 kcal, 5,6 g protein, 0 g karbohydrater og 0,4 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 102 kcal per 100 g. 1 stk (25 g) har 26 kcal.
- Hvor mye protein er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 22,4 g protein per 100 g. 1 stk (25 g) har 5,6 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (25 g) har 0 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 1,4 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 stk (25 g) har 0,4 g fett.
- Hvor mye fiber er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (25 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 5 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (25 g) har 1,3 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (25 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 2,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 0,19 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 23 µg folat per 100 g. 1 stk (25 g) har 5,8 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (25 g) har 1,3 µg, som er 50 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 5,2 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (25 g) har 1,3 µg, som er 26 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 1,6 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 9 mg kalsium per 100 g. 1 stk (25 g) har 2,3 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 188 mg fosfor per 100 g. 1 stk (25 g) har 47 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 24 mg magnesium per 100 g. 1 stk (25 g) har 6 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 201 mg kalium per 100 g. 1 stk (25 g) har 50,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 0,8 mg jern per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 2,3 mg sink per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,58 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 0,13 mg kobber per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 25 µg selen per 100 g. 1 stk (25 g) har 6,3 µg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i kamskjell, kokt?
- Kamskjell, kokt har 11 µg jod per 100 g. 1 stk (25 g) har 2,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Passer kamskjell, kokt i et lavkarbokosthold?
- Kamskjell, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.