Matvaretabellen
Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt
Næringsinnhold i Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt: 246 kcal per 100 g, med 9,3 g protein, 42,8 g karbohydrater og 2,6 g fett.
- Kalorier
- 111
- kcal / 45 g
- Protein
- 4.2
- g
- Fett
- 1.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per skive(r) (45 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.2 g10%
- Karbohydrater19.3 g74%
- Protein4.2 g16%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive(r) (45 g)
% RI*
Energi
246 kcal / 1029 kJ
111 kcal
6%
Fett
2.6 g
1.2 g
2%
– hvorav mettet fett
0.6 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
42.8 g
19.3 g
7%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
7.3 g
3.3 g
–
Protein
9.3 g
4.2 g
8%
Salt
1 g
0.45 g
8%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 skive(r), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Fosfor104 mg·15% RI
- Niacin1.8 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium31.5 mg·8% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Jern1.1 mg·8% RI
- Folat14.8 µg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium118.8 mg·6% RI
- Selen2.7 µg·5% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Kalsium9 mg·1% RI
- Jod0.8 µg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin D0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive(r) (45 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt kommer 74 % fra karbohydrater, 16 % fra protein og 10 % fra fett.
1 skive(r) (45 g) gir 15 % av referanseinntaket for fosfor.
Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt inneholder 7,3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 246 kcal, 9,3 g protein, 42,8 g karbohydrater og 2,6 g fett
- 1 skive(r) (45 g): 111 kcal, 4,2 g protein, 19,3 g karbohydrater og 1,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 246 kcal per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 111 kcal.
- Hvor mye protein er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 9,3 g protein per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 4,2 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 42,8 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 skive(r) (45 g) har 19,3 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 2,6 g fett per 100 g, og 0,6 g av det er mettet fett. 1 skive(r) (45 g) har 1,2 g fett.
- Hvor mye fiber er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 7,3 g fiber per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 3,3 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 0,35 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 0,16 mg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 3,9 mg niacin per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 1,8 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 33 µg folat per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 14,9 µg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 0,05 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 0,8 mg vitamin E per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 0,36 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 20 mg kalsium per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 9 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 231 mg fosfor per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 104 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 70 mg magnesium per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 31,5 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 264 mg kalium per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 118,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 2,5 mg jern per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 1,1 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 1,7 mg sink per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 0,77 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 0,22 mg kobber per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 0,1 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 6 µg selen per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 2,7 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 1,7 µg jod per 100 g. 1 skive(r) (45 g) har 0,77 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Passer grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt i et lavkarbokosthold?
- Grovbrød, ekstra grovt, 75 % sammalt mel, hjemmebakt har 42,8 g karbohydrater per 100 g og 19,3 g per skive(r). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.