Matvaretabellen
Fiskeboller, kjølevare
Næringsinnhold i Fiskeboller, kjølevare: 68 kcal per 100 g, med 9,5 g protein, 5,5 g karbohydrater og 0,9 g fett.
- Kalorier
- 20
- kcal / 30 g
- Protein
- 2.9
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (30 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g13%
- Karbohydrater1.6 g31%
- Protein2.9 g56%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (30 g)
% RI*
Energi
68 kcal / 285 kJ
20 kcal
1%
Fett
0.9 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.5 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
5.5 g
1.6 g
1%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0.1 g
0 g
–
Protein
9.5 g
2.9 g
6%
Salt
1.4 g
0.42 g
7%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Selen4.5 µg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Fosfor39.9 mg·6% RI
- Jod7.8 µg·5% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Kalium71.7 mg·4% RI
- Kalsium19.8 mg·2% RI
- Vitamin D0.1 µg·2% RI
- Magnesium5.7 mg·2% RI
- Folat2.1 µg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Vitamin A2.4 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (30 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskeboller, kjølevare kommer 56 % fra protein, 32 % fra karbohydrater og 12 % fra fett.
Fiskeboller, kjølevare inneholder 0,1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 68 kcal, 9,5 g protein, 5,5 g karbohydrater og 0,9 g fett
- 1 stk (30 g): 20 kcal, 2,9 g protein, 1,7 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 68 kcal per 100 g. 1 stk (30 g) har 20 kcal.
- Hvor mye protein er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 9,5 g protein per 100 g. 1 stk (30 g) har 2,9 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 5,5 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (30 g) har 1,7 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 0,9 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 stk (30 g) har 0,3 g fett.
- Hvor mye fiber er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 0,1 g fiber per 100 g. 1 stk (30 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 8 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (30 g) har 2,4 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 1,9 mg niacin per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,57 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 0,26 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 7 µg folat per 100 g. 1 stk (30 g) har 2,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 1,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,36 µg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 0,3 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,09 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,06 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 66 mg kalsium per 100 g. 1 stk (30 g) har 19,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 133 mg fosfor per 100 g. 1 stk (30 g) har 39,9 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 19 mg magnesium per 100 g. 1 stk (30 g) har 5,7 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 239 mg kalium per 100 g. 1 stk (30 g) har 71,7 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 0,1 mg jern per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 0,3 mg sink per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,09 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 stk (30 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 15 µg selen per 100 g. 1 stk (30 g) har 4,5 µg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i fiskeboller, kjølevare?
- Fiskeboller, kjølevare har 26 µg jod per 100 g. 1 stk (30 g) har 7,8 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Passer fiskeboller, kjølevare i et lavkarbokosthold?
- Fiskeboller, kjølevare har 5,5 g karbohydrater per 100 g og 1,7 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.