Yams, rå
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 111
Protein, g: 1.5
Karbohydrat, g: 23.8
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 0.2
Mettede fettsyrer, g: 0
Enumettede fettsyrer, g: 0
Flerumettede fettsyrer, g: 0.1
Omega 3, g: 0.01
Omega 6, g: 0.06
Kolesterol, mg: 0
Salt, g: 0
Kostfiber, g: 4.1
Vitamin A, µg: 7
Vitamin D, µg: 0
Vitamin E, mg: 0.4
Vitamin C, mg: 17
Tiamin, mg: 0.11
Riboflavin, mg: 0.03
Niacin, mg: 0.6
Vitamin B6, mg: 0.29
Folat, µg: 23
Vitamin B12, µg: 0
Jern, mg: 0.5
Kalsium, mg: 17
Kalium, mg: 816
Magnesium, mg: 21
Sink, mg: 0.2
Selen, µg: 1
Fosfor, mg: 55
Kopper, mg: 0.18
Alkohol, g: 0
|
|
|
|
|