Quinoa, svart, kokt
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 134
Protein, g: 5.5
Karbohydrat, g: 19.1
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 2.6
Mettede fettsyrer, g: 0.2
Enumettede fettsyrer, g: 0.5
Flerumettede fettsyrer, g: 1.1
Omega 3, g: 0.09
Omega 6, g: 1
Kolesterol, mg: 0
Salt, g: 0
Kostfiber, g: 6
Vitamin A, µg: 0
Vitamin D, µg: 0
Vitamin E, mg: 0.9
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.02
Riboflavin, mg: 0.12
Niacin, mg: 0.3
Vitamin B6, mg: 0.06
Folat, µg: 79
Vitamin B12, µg: 0
Jern, mg: 1.5
Kalsium, mg: 19
Kalium, mg: 349
Magnesium, mg: 70
Sink, mg: 1.1
Selen, µg: 2
Fosfor, mg: 167
Kopper, mg: 0.21
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 0
|
|
|
|
|