Spinat, dampet
Kilde:
Matvaretabellen 2026
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 110
Protein, g: 3.1
Karbohydrat, g: 1.3
Tilsatt sukker, g: 0.7
Fett, g: 8.2
Mettede fettsyrer, g: 4.3
Enumettede fettsyrer, g: 2.8
Flerumettede fettsyrer, g: 0.3
Omega 3, g: 0.04
Omega 6, g: 0.15
Kolesterol, mg: 16
Salt, g: 1.1
Kostfiber, g: 9
Vitamin A, µg: 309
Vitamin D, µg: 0.8
Vitamin E, mg: 2.3
Vitamin C, mg: 6
Tiamin, mg: 0.06
Riboflavin, mg: 0.21
Niacin, mg: 0.3
Vitamin B6, mg: 0.19
Folat, µg: 105
Vitamin B12, µg: 0
Jern, mg: 2.1
Kalsium, mg: 127
Kalium, mg: 785
Magnesium, mg: 75
Sink, mg: 0.4
Selen, µg: 1
Fosfor, mg: 53
Kopper, mg: 0.18
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 4
|
|
|
|
|