Makrell, februar - juni, kokt
Kilde:
Matvaretabellen 2026
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 82
Protein, g: 17
Karbohydrat, g: 0
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 1.6
Mettede fettsyrer, g: 0.6
Enumettede fettsyrer, g: 0.9
Flerumettede fettsyrer, g: 0.8
Omega 3, g: 0.69
Omega 6, g: 0.08
Kolesterol, mg: 0
Salt, g: 0.2
Kostfiber, g: 0
Vitamin A, µg: 1
Vitamin D, µg: 5.8
Vitamin E, mg: 0.5
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.1
Riboflavin, mg: 0.3
Niacin, mg: 7.8
Vitamin B6, mg: 0.67
Folat, µg: 9
Vitamin B12, µg: 10.5
Jern, mg: 0.9
Kalsium, mg: 23
Kalium, mg: 402
Magnesium, mg: 29
Sink, mg: 0.7
Selen, µg: 55
Fosfor, mg: 263
Kopper, mg: 0.09
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 25
|
|
|
|
|