Makrell, august - desember, rå
Kilde:
Matvaretabellen 2026
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 286
Protein, g: 17.5
Karbohydrat, g: 0
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 24
Mettede fettsyrer, g: 4.7
Enumettede fettsyrer, g: 8.9
Flerumettede fettsyrer, g: 7.3
Omega 3, g: 6.48
Omega 6, g: 0.54
Kolesterol, mg: 80
Salt, g: 0.1
Kostfiber, g: 0
Vitamin A, µg: 9
Vitamin D, µg: 5.7
Vitamin E, mg: 0.4
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.1
Riboflavin, mg: 0.28
Niacin, mg: 8.3
Vitamin B6, mg: 0.61
Folat, µg: 15
Vitamin B12, µg: 8.1
Jern, mg: 0.8
Kalsium, mg: 14
Kalium, mg: 344
Magnesium, mg: 25
Sink, mg: 0.6
Selen, µg: 54
Fosfor, mg: 206
Kopper, mg: 0.08
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 22
|
|
|
|
|