Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 216
Protein, g: 9.3
Karbohydrat, g: 13.9
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 13.6
Mettede fettsyrer, g: 4
Enumettede fettsyrer, g: 4.8
Flerumettede fettsyrer, g: 4.3
Omega 3, g: 0.51
Omega 6, g: 1.61
Kolesterol, mg: 41
Salt, g: 0.4
Kostfiber, g: 0.6
Vitamin A, µg: 4
Vitamin D, µg: 4.3
Vitamin E, mg: 0.6
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.14
Riboflavin, mg: 0.07
Niacin, mg: 2
Vitamin B6, mg: 0.14
Folat, µg: 6
Vitamin B12, µg: 4.1
Jern, mg: 0.3
Kalsium, mg: 40
Kalium, mg: 186
Magnesium, mg: 19
Sink, mg: 0.5
Selen, µg: 19
Fosfor, mg: 80
Kopper, mg: 0.08
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 84.7
|
|
|
|
|