Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 177
Protein, g: 9.7
Karbohydrat, g: 6.7
Tilsatt sukker, g: 2
Fett, g: 11.9
Mettede fettsyrer, g: 2.3
Enumettede fettsyrer, g: 5
Flerumettede fettsyrer, g: 4.1
Omega 3, g: 2.86
Omega 6, g: 1.27
Kolesterol, mg: 40
Salt, g: 1.2
Kostfiber, g: 2.3
Vitamin A, µg: 43
Vitamin D, µg: 2.4
Vitamin E, mg: 1
Vitamin C, mg: 1
Tiamin, mg: 0.13
Riboflavin, mg: 0.18
Niacin, mg: 5.4
Vitamin B6, mg: 0.46
Folat, µg: 26
Vitamin B12, µg: 3.8
Jern, mg: 1.6
Kalsium, mg: 17
Kalium, mg: 582
Magnesium, mg: 30
Sink, mg: 0.5
Selen, µg: 29
Fosfor, mg: 131
Kopper, mg: 0.14
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 11.1
|
|
|
|
|