Havregryn, lettkokte/store
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 389
Protein, g: 11.4
Karbohydrat, g: 63.1
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 7.8
Mettede fettsyrer, g: 1.1
Enumettede fettsyrer, g: 2.7
Flerumettede fettsyrer, g: 2.5
Omega 3, g: 0.08
Omega 6, g: 2.5
Kolesterol, mg: 0
Salt, g: 0
Kostfiber, g: 10.8
Vitamin A, µg: 0
Vitamin D, µg: 0
Vitamin E, mg: 0.9
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.37
Riboflavin, mg: 0.08
Niacin, mg: 0.7
Vitamin B6, mg: 0.24
Folat, µg: 31
Vitamin B12, µg: 0
Jern, mg: 3.7
Kalsium, mg: 39
Kalium, mg: 382
Magnesium, mg: 118
Sink, mg: 2.4
Selen, µg: 1
Fosfor, mg: 516
Kopper, mg: 0.36
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 0.5
|
|
|
|
|