Rødspette, panert, forfritert, fylt, stekt uten fett
Kilde:
Matvaretabellen 2026
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 261
Protein, g: 11.7
Karbohydrat, g: 21.6
Tilsatt sukker, g: 1.2
Fett, g: 13.9
Mettede fettsyrer, g: 2.9
Enumettede fettsyrer, g: 6.8
Flerumettede fettsyrer, g: 3.2
Omega 3, g: 0.99
Omega 6, g: 2.15
Kolesterol, mg: 34
Salt, g: 1
Kostfiber, g: 1
Vitamin A, µg: 40
Vitamin D, µg: 2
Vitamin E, mg: 3.4
Vitamin C, mg: 1
Tiamin, mg: 0.09
Riboflavin, mg: 0.08
Niacin, mg: 1.3
Vitamin B6, mg: 0.11
Folat, µg: 15
Vitamin B12, µg: 0.6
Jern, mg: 0.4
Kalsium, mg: 77
Kalium, mg: 192
Magnesium, mg: 21
Sink, mg: 0.8
Selen, µg: 13
Fosfor, mg: 143
Kopper, mg: 0.06
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 9
|
|
|
|
|