Ørret, oppdrett, kokt
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 197
Protein, g: 22.6
Karbohydrat, g: 0
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 11.9
Mettede fettsyrer, g: 2.4
Enumettede fettsyrer, g: 4.2
Flerumettede fettsyrer, g: 3.8
Omega 3, g: 2.94
Omega 6, g: 0.65
Kolesterol, mg: 87
Salt, g: 0.1
Kostfiber, g: 0
Vitamin A, µg: 38
Vitamin D, µg: 8.2
Vitamin E, mg: 1.3
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.25
Riboflavin, mg: 0.15
Niacin, mg: 8.2
Vitamin B6, mg: 0.58
Folat, µg: 6
Vitamin B12, µg: 5.7
Jern, mg: 0.4
Kalsium, mg: 12
Kalium, mg: 500
Magnesium, mg: 32
Sink, mg: 0.6
Selen, µg: 36
Fosfor, mg: 257
Kopper, mg: 0.06
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 7.3
|
|
|
|
|