Rødspette, filet, kavringpanert, stekt i fett
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 220
Protein, g: 14.5
Karbohydrat, g: 11.2
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 12.7
Mettede fettsyrer, g: 3.6
Enumettede fettsyrer, g: 4.7
Flerumettede fettsyrer, g: 3.2
Omega 3, g: 0.81
Omega 6, g: 2.06
Kolesterol, mg: 101
Salt, g: 0.5
Kostfiber, g: 1.4
Vitamin A, µg: 108
Vitamin D, µg: 5.1
Vitamin E, mg: 3.2
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.14
Riboflavin, mg: 0.15
Niacin, mg: 2.7
Vitamin B6, mg: 0.2
Folat, µg: 18
Vitamin B12, µg: 1.1
Jern, mg: 0.7
Kalsium, mg: 20
Kalium, mg: 307
Magnesium, mg: 24
Sink, mg: 0.8
Selen, µg: 22
Fosfor, mg: 193
Kopper, mg: 0.05
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 14.1
|
|
|
|
|