Makrell, mai-juni, stekt i fett
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 198
Protein, g: 22
Karbohydrat, g: 3.6
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 10.6
Mettede fettsyrer, g: 2.7
Enumettede fettsyrer, g: 4.2
Flerumettede fettsyrer, g: 2.6
Omega 3, g: 1.75
Omega 6, g: 0.95
Kolesterol, mg: 81
Salt, g: 0.3
Kostfiber, g: 0.2
Vitamin A, µg: 48
Vitamin D, µg: 7.2
Vitamin E, mg: 1.5
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.14
Riboflavin, mg: 0.42
Niacin, mg: 10.9
Vitamin B6, mg: 0.92
Folat, µg: 2
Vitamin B12, µg: 13.8
Jern, mg: 1.1
Kalsium, mg: 15
Kalium, mg: 446
Magnesium, mg: 33
Sink, mg: 0.7
Selen, µg: 35
Fosfor, mg: 283
Kopper, mg: 0.01
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 20
|
|
|
|
|