Makrell, juli-sept (fet), stekt i fett
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 393
Protein, g: 20.1
Karbohydrat, g: 3.6
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 33.1
Mettede fettsyrer, g: 7.4
Enumettede fettsyrer, g: 12.1
Flerumettede fettsyrer, g: 9.4
Omega 3, g: 7.46
Omega 6, g: 1.38
Kolesterol, mg: 95
Salt, g: 0.2
Kostfiber, g: 0.2
Vitamin A, µg: 49
Vitamin D, µg: 6.6
Vitamin E, mg: 1.3
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.13
Riboflavin, mg: 0.32
Niacin, mg: 9.6
Vitamin B6, mg: 0.71
Folat, µg: 18
Vitamin B12, µg: 8.5
Jern, mg: 1
Kalsium, mg: 18
Kalium, mg: 431
Magnesium, mg: 29
Sink, mg: 0.7
Selen, µg: 69
Fosfor, mg: 230
Kopper, mg: 0.1
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 20
|
|
|
|
|