Makrell, juli-sept (fet), kokt
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 349
Protein, g: 20.2
Karbohydrat, g: 0
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 29.8
Mettede fettsyrer, g: 6.3
Enumettede fettsyrer, g: 10.8
Flerumettede fettsyrer, g: 8.6
Omega 3, g: 7.56
Omega 6, g: 0.58
Kolesterol, mg: 95
Salt, g: 0.1
Kostfiber, g: 0
Vitamin A, µg: 18
Vitamin D, µg: 6.4
Vitamin E, mg: 0.5
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.12
Riboflavin, mg: 0.33
Niacin, mg: 9.9
Vitamin B6, mg: 0.73
Folat, µg: 18
Vitamin B12, µg: 8.8
Jern, mg: 1
Kalsium, mg: 18
Kalium, mg: 437
Magnesium, mg: 29
Sink, mg: 0.7
Selen, µg: 71
Fosfor, mg: 231
Kopper, mg: 0.1
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 20
|
|
|
|
|