Sei, filet, kavringpanert, rå
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 135
Protein, g: 15
Karbohydrat, g: 11.7
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 2.8
Mettede fettsyrer, g: 0.7
Enumettede fettsyrer, g: 1
Flerumettede fettsyrer, g: 0.7
Omega 3, g: 0.24
Omega 6, g: 0.47
Kolesterol, mg: 87
Salt, g: 0.4
Kostfiber, g: 1.5
Vitamin A, µg: 40
Vitamin D, µg: 1
Vitamin E, mg: 1.3
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.11
Riboflavin, mg: 0.23
Niacin, mg: 3
Vitamin B6, mg: 0.41
Folat, µg: 20
Vitamin B12, µg: 3.1
Jern, mg: 0.7
Kalsium, mg: 19
Kalium, mg: 336
Magnesium, mg: 27
Sink, mg: 1
Selen, µg: 24
Fosfor, mg: 235
Kopper, mg: 0.04
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 194.8
|
|
|
|
|