Sei, filet, kavringpanert, rå
Kilde:
Matvaretabellen 2026
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 144
Protein, g: 16.6
Karbohydrat, g: 10.9
Tilsatt sukker, g: 0.6
Fett, g: 3.3
Mettede fettsyrer, g: 0.7
Enumettede fettsyrer, g: 1
Flerumettede fettsyrer, g: 0.9
Omega 3, g: 0.3
Omega 6, g: 0.55
Kolesterol, mg: 73
Salt, g: 0.5
Kostfiber, g: 2
Vitamin A, µg: 31
Vitamin D, µg: 1
Vitamin E, mg: 1.3
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.14
Riboflavin, mg: 0.22
Niacin, mg: 3.1
Vitamin B6, mg: 0.41
Folat, µg: 35
Vitamin B12, µg: 2.8
Jern, mg: 1
Kalsium, mg: 25
Kalium, mg: 404
Magnesium, mg: 37
Sink, mg: 1
Selen, µg: 22
Fosfor, mg: 239
Kopper, mg: 0.09
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 127
|
|
|
|
|