Rødspette, filet, kavringpanert, rå
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 150
Protein, g: 15.2
Karbohydrat, g: 11.7
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 4.4
Mettede fettsyrer, g: 1
Enumettede fettsyrer, g: 1.5
Flerumettede fettsyrer, g: 1.2
Omega 3, g: 0.52
Omega 6, g: 0.49
Kolesterol, mg: 100
Salt, g: 0.4
Kostfiber, g: 1.5
Vitamin A, µg: 47
Vitamin D, µg: 4.7
Vitamin E, mg: 1.7
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.14
Riboflavin, mg: 0.16
Niacin, mg: 2.8
Vitamin B6, mg: 0.21
Folat, µg: 19
Vitamin B12, µg: 1.1
Jern, mg: 0.8
Kalsium, mg: 21
Kalium, mg: 322
Magnesium, mg: 25
Sink, mg: 0.8
Selen, µg: 24
Fosfor, mg: 202
Kopper, mg: 0.06
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 14.1
|
|
|
|
|