Rødspette, filet, kavringpanert, rå
Kilde:
Matvaretabellen 2026
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 148
Protein, g: 15.6
Karbohydrat, g: 10.9
Tilsatt sukker, g: 0.6
Fett, g: 4.2
Mettede fettsyrer, g: 0.9
Enumettede fettsyrer, g: 1.4
Flerumettede fettsyrer, g: 1.1
Omega 3, g: 0.54
Omega 6, g: 0.57
Kolesterol, mg: 86
Salt, g: 0.6
Kostfiber, g: 2
Vitamin A, µg: 35
Vitamin D, µg: 4.6
Vitamin E, mg: 1.7
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.17
Riboflavin, mg: 0.15
Niacin, mg: 2.9
Vitamin B6, mg: 0.2
Folat, µg: 30
Vitamin B12, µg: 1
Jern, mg: 0.9
Kalsium, mg: 23
Kalium, mg: 355
Magnesium, mg: 32
Sink, mg: 1
Selen, µg: 24
Fosfor, mg: 203
Kopper, mg: 0.07
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 17
|
|
|
|
|