Ørret, sjøørret, rå
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 110
Protein, g: 20
Karbohydrat, g: 0
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 3.3
Mettede fettsyrer, g: 0.5
Enumettede fettsyrer, g: 0.8
Flerumettede fettsyrer, g: 0.9
Omega 3, g: 0.62
Omega 6, g: 0.14
Kolesterol, mg: 50
Salt, g: 0.1
Kostfiber, g: 0
Vitamin A, µg: 12
Vitamin D, µg: 9
Vitamin E, mg: 0.6
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.1
Riboflavin, mg: 0.21
Niacin, mg: 5.2
Vitamin B6, mg: 0.54
Folat, µg: 9
Vitamin B12, µg: 5
Jern, mg: 1.2
Kalsium, mg: 20
Kalium, mg: 414
Magnesium, mg: 30
Sink, mg: 0.4
Selen, µg: 19
Fosfor, mg: 290
Kopper, mg: 0.04
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 20
|
|
|
|
|