Makrell, mai-juni, rå
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 123
Protein, g: 18.6
Karbohydrat, g: 0
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 5.4
Mettede fettsyrer, g: 1.2
Enumettede fettsyrer, g: 2.2
Flerumettede fettsyrer, g: 1.3
Omega 3, g: 1.38
Omega 6, g: 0.1
Kolesterol, mg: 68
Salt, g: 0.2
Kostfiber, g: 0
Vitamin A, µg: 14
Vitamin D, µg: 6
Vitamin E, mg: 0.6
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.11
Riboflavin, mg: 0.36
Niacin, mg: 9.4
Vitamin B6, mg: 0.8
Folat, µg: 11
Vitamin B12, µg: 12
Jern, mg: 0.9
Kalsium, mg: 12
Kalium, mg: 380
Magnesium, mg: 27
Sink, mg: 0.6
Selen, µg: 30
Fosfor, mg: 240
Kopper, mg: 0
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 20
|
|
|
|
|