Makrell, rå, vill (høst)
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 293
Protein, g: 17
Karbohydrat, g: 0
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 25
Mettede fettsyrer, g: 5.3
Enumettede fettsyrer, g: 9.1
Flerumettede fettsyrer, g: 7.2
Omega 3, g: 6.35
Omega 6, g: 0.48
Kolesterol, mg: 80
Salt, g: 0.1
Kostfiber, g: 0
Vitamin A, µg: 15
Vitamin D, µg: 5.4
Vitamin E, mg: 0.4
Vitamin C, mg: 0
Tiamin, mg: 0.1
Riboflavin, mg: 0.28
Niacin, mg: 8.3
Vitamin B6, mg: 0.61
Folat, µg: 15
Vitamin B12, µg: 7.4
Jern, mg: 0.8
Kalsium, mg: 15
Kalium, mg: 367
Magnesium, mg: 24
Sink, mg: 0.6
Selen, µg: 60
Fosfor, mg: 194
Kopper, mg: 0.08
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 20
|
|
|
|
|