Havål, rå
Kilde:
Matvaretabellen 2020
Matvaretabell:
Norway
NÆRINGSINNHOLD Viser næringsinnhold for 100 gram av matvaren
Kalorier, kcal: 119
Protein, g: 18
Karbohydrat, g: 0
Tilsatt sukker, g: 0
Fett, g: 5.2
Mettede fettsyrer, g: 1.2
Enumettede fettsyrer, g: 2.4
Flerumettede fettsyrer, g: 1
Omega 3, g: 1.35
Omega 6, g: 0.1
Kolesterol, mg: 142
Salt, g: 0.1
Kostfiber, g: 0
Vitamin A, µg: 600
Vitamin D, µg: 30
Vitamin E, mg: 2.8
Vitamin C, mg: 1
Tiamin, mg: 0.09
Riboflavin, mg: 0.04
Niacin, mg: 3.5
Vitamin B6, mg: 0.25
Folat, µg: 12
Vitamin B12, µg: 3
Jern, mg: 0.1
Kalsium, mg: 13
Kalium, mg: 408
Magnesium, mg: 22
Sink, mg: 1.4
Selen, µg: 90
Fosfor, mg: 215
Kopper, mg: 0.2
Alkohol, g: 0
Jod, µg: 42.5
|
|
|
|
|