Slik regner vi ut kaloribehovet

Hvilemetabolisme, aktivitet og mål.

1 minGjelder iPhone og web

Først regner vi ut hvor mye energi kroppen bruker i hvile (BMR), ut fra høyde, vekt, alder og kjønn. Så ganger vi med aktivitetsnivået ditt. Til slutt trekker vi fra eller legger til kalorier ut fra målet ditt.

Du kan prøve kalkulatorene for BMI og BMR selv under Mine mål.

Et utgangspunkt, ikke en fasitBehovet varierer fra person til person. Følg med på vekten noen uker og juster målet om det trengs.

Var denne artikkelen nyttig?

Relaterte artikler

Hva betyr BMI og BMR?Endre kalorimålet

Fant du ikke svaret?

Skriv til oss, så svarer vi vanligvis innen én virkedag.

Kontakt oss

Oppdatert 3. nov. 2026