Matvaretabellen
Molter, rå
Næringsinnhold i Molter, rå: 46 kcal per 100 g, med 1,6 g protein, 4,4 g karbohydrater og 1,1 g fett.
- Kalorier
- 2
- kcal / 5 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 bær (5 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g43%
- Karbohydrater0.2 g38%
- Protein0.1 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 bær (5 g)
% RI*
Energi
46 kcal / 192 kJ
2 kcal
0%
Fett
1.1 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0 g
0%
Karbohydrater
4.4 g
0.2 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
6 g
0.3 g
–
Protein
1.6 g
0.1 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 bær, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C4.8 mg·6% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Folat2.5 µg·1% RI
- Kalium10.9 mg·1% RI
- Magnesium1.5 mg·0% RI
- Fosfor2.1 mg·0% RI
- Kalsium0.9 mg·0% RI
- Vitamin A0.6 µg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 bær (5 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i molter, rå kommer 52 % fra karbohydrater, 29 % fra fett og 19 % fra protein.
Molter, rå inneholder 6 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 46 kcal, 1,6 g protein, 4,4 g karbohydrater og 1,1 g fett
- 1 1 bær (5 g): 2 kcal, 0,1 g protein, 0,2 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 1 dl (60 g): 28 kcal, 1 g protein, 2,6 g karbohydrater og 0,7 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i molter, rå?
- Molter, rå har 46 kcal per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 2 kcal.
- Hvor mye protein er det i molter, rå?
- Molter, rå har 1,6 g protein per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 0,1 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i molter, rå?
- Molter, rå har 4,4 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 1 bær (5 g) har 0,2 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i molter, rå?
- Molter, rå har 1,1 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 1 bær (5 g) har 0,1 g fett.
- Hvor mye fiber er det i molter, rå?
- Molter, rå har 6 g fiber per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 0,3 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i molter, rå?
- Molter, rå har 12 µg vitamin A per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 0,6 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i molter, rå?
- Molter, rå har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i molter, rå?
- Molter, rå har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i molter, rå?
- Molter, rå har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i molter, rå?
- Molter, rå har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i molter, rå?
- Molter, rå har 49 µg folat per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 2,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i molter, rå?
- Molter, rå har 95 mg vitamin C per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 4,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i molter, rå?
- Molter, rå har 3,2 mg vitamin E per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 0,16 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i molter, rå?
- Molter, rå har 17 mg kalsium per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 0,85 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i molter, rå?
- Molter, rå har 41 mg fosfor per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 2,1 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i molter, rå?
- Molter, rå har 30 mg magnesium per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 1,5 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i molter, rå?
- Molter, rå har 218 mg kalium per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 10,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i molter, rå?
- Molter, rå har 0,5 mg jern per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i molter, rå?
- Molter, rå har 0,6 mg sink per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i molter, rå?
- Molter, rå har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i molter, rå?
- Molter, rå har 1 µg jod per 100 g. 1 1 bær (5 g) har 0,05 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Passer molter, rå i et lavkarbokosthold?
- Molter, rå har 4,4 g karbohydrater per 100 g og 0,2 g per 1 bær. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.