Matvaretabellen
Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger
Næringsinnhold i Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger: 177 kcal per 100 g, med 9,7 g protein, 6,7 g karbohydrater og 11,9 g fett.
- Kalorier
- 39
- kcal / 22 g
- Protein
- 2.1
- g
- Fett
- 2.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per beger (22 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.6 g62%
- Karbohydrater1.5 g16%
- Protein2.1 g22%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per beger (22 g)
% RI*
Energi
177 kcal / 741 kJ
39 kcal
2%
Fett
11.9 g
2.6 g
4%
– hvorav mettet fett
2.3 g
0.5 g
3%
Karbohydrater
6.7 g
1.5 g
1%
– hvorav sukker
2 g
0.4 g
0%
Fiber
2.3 g
0.5 g
–
Protein
9.7 g
2.1 g
4%
Salt
1.2 g
0.26 g
4%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 beger, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.8 µg·32% RI
- Selen6.4 µg·12% RI
- Vitamin D0.5 µg·10% RI
- Niacin1.2 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium128 mg·6% RI
- Fosfor28.8 mg·4% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Folat5.7 µg·3% RI
- Magnesium6.6 mg·2% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Jod2.4 µg·2% RI
- Vitamin A9.5 µg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Kalsium3.7 mg·0% RI
- Vitamin C0.2 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per beger (22 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger kommer 62 % fra fett, 22 % fra protein og 16 % fra karbohydrater.
1 beger (22 g) gir 33 % av referanseinntaket for vitamin B12.
Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger inneholder 2,3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 177 kcal, 9,7 g protein, 6,7 g karbohydrater og 11,9 g fett
- 1 beger (22 g): 39 kcal, 2,1 g protein, 1,5 g karbohydrater og 2,6 g fett
Lignende matvarer
- Makrellfilet 400 g, Enghav210 kcal
- Makrellfilét 120 g, Austbø AS334 kcal
- Makrellfilet Løsfryst, Findus250 kcal
- Makrellfilet i tomatsaus, Coop245 kcal
- Makrellfilet 400 g, Fiskemannen175 kcal
- Makrellfilet i tomat, King Oscar226 kcal
- MAKRELLFILET I TOMATSAUS, First Price221 kcal
- Makrellfilet i tomat uten tilsatt sukker, King Oskar223 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 177 kcal per 100 g. 1 beger (22 g) har 39 kcal.
- Hvor mye protein er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 9,7 g protein per 100 g. 1 beger (22 g) har 2,1 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 6,7 g karbohydrater per 100 g, og 2 g av dem er sukker. 1 beger (22 g) har 1,5 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 11,9 g fett per 100 g, og 2,3 g av det er mettet fett. 1 beger (22 g) har 2,6 g fett.
- Hvor mye fiber er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 2,3 g fiber per 100 g. 1 beger (22 g) har 0,5 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 43 µg vitamin A per 100 g. 1 beger (22 g) har 9,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 0,13 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 beger (22 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 0,18 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 beger (22 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 5,4 mg niacin per 100 g. 1 beger (22 g) har 1,2 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 0,46 mg vitamin B6 per 100 g. 1 beger (22 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 26 µg folat per 100 g. 1 beger (22 g) har 5,7 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 3,8 µg vitamin B12 per 100 g. 1 beger (22 g) har 0,84 µg, som er 33 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 beger (22 g) har 0,22 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 2,4 µg vitamin D per 100 g. 1 beger (22 g) har 0,53 µg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 1 mg vitamin E per 100 g. 1 beger (22 g) har 0,22 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 17 mg kalsium per 100 g. 1 beger (22 g) har 3,7 mg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 131 mg fosfor per 100 g. 1 beger (22 g) har 28,8 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 30 mg magnesium per 100 g. 1 beger (22 g) har 6,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 582 mg kalium per 100 g. 1 beger (22 g) har 128 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 1,6 mg jern per 100 g. 1 beger (22 g) har 0,35 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 0,5 mg sink per 100 g. 1 beger (22 g) har 0,11 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 0,14 mg kobber per 100 g. 1 beger (22 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 29 µg selen per 100 g. 1 beger (22 g) har 6,4 µg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 11,1 µg jod per 100 g. 1 beger (22 g) har 2,4 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Passer makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger i et lavkarbokosthold?
- Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger har 6,7 g karbohydrater per 100 g og 1,5 g per beger. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.