DDiett.no

Matvaretabellen

Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett

Næringsinnhold i Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett: 95 kcal per 100 g, med 9,3 g protein, 4,4 g karbohydrater og 4,3 g fett.

Kalorier
475
kcal / 500 g
Protein
46.5
g
Fett
21.5
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon(er) (500 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett21.5 g41%
  • Karbohydrater22.0 g19%
  • Protein46.5 g40%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon(er) på 500 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (500 g)
% RI*
Energi
95 kcal / 397 kJ
475 kcal
24%
Fett
4.3 g
21.5 g
31%
– hvorav mettet fett
2.2 g
11 g
55%
Karbohydrater
4.4 g
22 g
8%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0.8 g
4 g
–
Protein
9.3 g
46.5 g
93%
Salt
0.7 g
3.5 g
58%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Sink9.5 mg·95% RI
  • Vitamin B122 µg·80% RI
  • Niacin12 mg·75% RI
  • Fosfor505 mg·72% RI
  • Kalium1390 mg·70% RI
  • Jern5.5 mg·39% RI
  • Vitamin B60.5 mg·36% RI
  • Vitamin C25 mg·31% RI
  • Kobber0.3 mg·30% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
  • Magnesium95 mg·25% RI
  • Vitamin A165 µg·21% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
  • Selen10 µg·18% RI
  • Folat35 µg·18% RI
  • Vitamin E1 mg·8% RI
  • Kalsium50 mg·6% RI
  • Jod5 µg·3% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (500 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett kommer 41 % fra fett, 40 % fra protein og 19 % fra karbohydrater.

1 porsjon(er) (500 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin A.

1 porsjon(er) (500 g) gir 18 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

1 porsjon(er) (500 g) gir 25 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 porsjon(er) (500 g) gir 75 % av referanseinntaket for niacin.

1 porsjon(er) (500 g) gir 36 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 porsjon(er) (500 g) gir 18 % av referanseinntaket for folat.

1 porsjon(er) (500 g) gir 80 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 porsjon(er) (500 g) gir 31 % av referanseinntaket for vitamin C.

1 porsjon(er) (500 g) gir 72 % av referanseinntaket for fosfor.

1 porsjon(er) (500 g) gir 25 % av referanseinntaket for magnesium.

1 porsjon(er) (500 g) gir 70 % av referanseinntaket for kalium.

1 porsjon(er) (500 g) gir 39 % av referanseinntaket for jern.

1 porsjon(er) (500 g) gir 95 % av referanseinntaket for sink.

1 porsjon(er) (500 g) gir 25 % av referanseinntaket for kobber.

1 porsjon(er) (500 g) gir 18 % av referanseinntaket for selen.

Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett inneholder 0,8 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 95 kcal, 9,3 g protein, 4,4 g karbohydrater og 4,3 g fett
  • 1 porsjon(er) (500 g): 475 kcal, 46,5 g protein, 22 g karbohydrater og 21,5 g fett

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 95 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 475 kcal.
Hvor mye protein er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 9,3 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 46,5 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 4,4 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (500 g) har 22 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 4,3 g fett per 100 g, og 2,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (500 g) har 21,5 g fett.
Hvor mye fiber er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 0,8 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 4 g fiber.
Hvor mye vitamin A er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 33 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 165 µg, som er 21 % av referanseinntaket.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 0,2 mg, som er 18 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 0,35 mg, som er 25 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 2,4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 12 mg, som er 75 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 0,5 mg, som er 36 % av referanseinntaket.
Hvor mye folat er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 35 µg, som er 18 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B12 er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 2 µg, som er 80 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin C er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 5 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 25 mg, som er 31 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin E er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 1 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 10 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 50 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 101 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 505 mg, som er 72 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 19 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 95 mg, som er 25 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 278 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 1 390 mg, som er 70 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 1,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 5,5 mg, som er 39 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 1,9 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 9,5 mg, som er 95 % av referanseinntaket.
Hvor mye kobber er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 0,25 mg, som er 25 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 2 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 10 µg, som er 18 % av referanseinntaket.
Hvor mye jod er det i lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 1 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (500 g) har 5 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
Passer lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett i et lavkarbokosthold?
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett har 4,4 g karbohydrater per 100 g og 22 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.